Адреналин в крови и его влияние на организм человека

Выброс адреналина (эпинефрина) обусловлен стрессовыми ситуациями, происходящими в нашей жизни. Тревоги, переживания, чувство опасности и страха – все это запускает в организме всплеск гормона: будь то прыжок с парашютом, нападение в темном переулке или кот, неожиданно кинувшийся под ноги.

Коррекция образа жизни

Выплеск гормона в кровь может произойти по разным причинам, о чем уже упоминалось. Проявляется состояние рядом конкретных симптомов. Повлиять на повышающийся уровень гормона можно путем релаксации. Однако это далеко не единственный способ. Перемены в образе жизни могут существенно скорректировать выброс адреналина, особенно если он происходит с завидной регулярностью.

Скорректировать образ жизни и снизить число адреналиновых всплесков можно следующими путями:

  • высыпайтесь;
  • практикуйте медитацию;
  • уделяйте внимание спорту;
  • питайтесь сбалансированно;
  • занимайтесь любимыми хобби.

Сама по себе эмоциональная разрядка, которую испытывает человек при всплеске гормона адреналина крайне необходима. Это так называемый будильник, позволяющий собраться в стрессовой ситуации и перенаправить все силы, умения и навыки на сохранение жизни.

При этом частое поступление гормона адреналина в кровь рискует обернуться неблагоприятными последствиями. Бывало ли у вас, что при засыпании вы ощущаете, будто куда-то провалились и падаете? Это не что иное, как паническая атака, возникающая при засыпании. Синдром панической атаки развивается из-за передозировки организма гормоном адреналина.

Адреналин и инсулин – гормоны, оказывающие противоположное воздействие. Гормон адреналин обеспечивает превращение запасов гликогена в сахар, в то время как инсулин накапливает глюкозу, формируя те самые запасы. За выделение инсулина и адреналина отвечает центральная нервная система, поэтому каждое эмоциональное возбуждение приводит к адреналиновому всплеску, который повышает уровень сахара в крови.

Читайте также:  Выпечка для диабетиков без запретов. Безопасные вкусные рецепты

Если человек здоров, то в этот момент к делу подключается гормон инсулин и понижает показатель глюкозы до требуемого уровня, обозначенного за норму. Но если человек болен сахарным диабетом, то собственный инсулин не справляется с нагрузкой. Больному требуется ввод экзогенного инсулина. Людям, у кого гормон инсулин вырабатывается в меньших, чем необходимо объемах, настоятельно рекомендуется избегать стрессов и адреналиновых выбросов.

Причины и симптомы выброса адреналина в крови

Адреналин, вырабатываемый надпочечниками, – один из главных гормонов в нашем организме. Он способен спасти в форс-мажорной ситуации, унять боль при сильных травмах и остановить кровотечение, словно опытный доктор.

Гормон может помочь человеку покорить величавые горные вершины или глубины океана, но за массой преимуществ скрывается и отрицательная сторона. Если адреналин в крови будет находиться длительное время, то это чревато негативными последствиями для организма.

Однако природа мудра, собрат адреналина норадреналин помогает человеку вернуть спокойствие, самообладания и восстановиться после стрессовой ситуации.

У каждого человека в жизни бывал случай, когда он в самой экстремальной обстановке находил выход из положения или вообще чудом оставался жив. Вы, наверное, слышали такие истории:

  • как один человек непостижимым образом остался жив после страшной аварии;
  • другой спас ребенка падающего под колеса поезда;
  • третий смог вынести детей из горящего дома.

Кто эти люди? Они обладают сверхсилой или просто счастливчики? Ответ намного проще, избежать несчастья, найти выход из положения им помог гормон страха. Адреналин в крови или эпинефрин, часто называют гормоном «бей, беги». Он содержится во многих органах и тканях, но основное его количество вырабатывают надпочечники.

Причины повышения гормона страха в организме человека

Уровень адреналина в крови резко повышается, если:

  • человек ощущает большую опасность, испытывает тревогу, стресс;
  • при сильных травмах;
  • в шоковых состояниях;
  • во время занятий экстремальным видом спорта.

Гормон страха может повыситься даже в тех случаях, когда нет реальной угрозы, например, при просмотре фильмов ужасов, во время сдачи экзаменов, на собеседовании.

Читайте также:  Высокий пролактин: когда действительно волноваться

Примечание: влияние эпинефрина при реальной и мнимой опасности одинаково.

Польза гормона для организма

Выброс адреналина в кровь оказывает следующее действие:

  • Стимулирует ЦНС, следовательно, повышает психическую мобилизацию, энергию, активность, реакцию ориентировки.
  • К мышцам увеличивается приток крови, тем самым человек чувствует прилив физической силы.
  • Повышает устойчивость к стрессу.
  • Увеличивает количество лейкоцитов, следовательно, оказывает противовоспалительное действие.
  • Положительно сказывается на обменных процессах.
  • Снижает утомление.
  • Усиливает свертываемость крови, что важно при травмах с большой кровопотерей.
  • Увеличивает болевой порог, что позволяют продолжить деятельность в критический момент. Например, альпинистам преодолеть сложный спуск или подъем, при дельтапланеризме после получения травмы закончить маневры.

Симптомы выброса адреналина

В обычном состоянии содержание гормона страха держится от 0 до 140 пг/мл, но в критической ситуации его уровень может увеличиться в 10 раз. Организм сразу дает ответную реакцию:

  • Увеличивается частота сердечных сокращений, возможно появление тахикардии.
  • Расслабляются дыхательные пути.
  • Расширяются зрачки.
  • Усиливается потоотделение.
  • Появляется бледность эпидермиса.
  • Конечности становятся холодными.
  • Повышается уровень глюкозы.
  • Человек ощущает прилив сил, энергии.

Однако повышение адреналины в крови может вызвать и побочные эффекты, среди них:

  • Бессонница, человек настолько возбужден, что не может уснуть длительное время.
  • Пропадает либидо, снижается эрекция.
  • Возможно появление головокружения и изменения температуры тела.
  • Головная боль.
  • Тошнота или рвота.
  • Тремор или мышечные подергивания.
  • Паника, агрессия.
  • Дезориентация.
  • Нестабильность АД.
  • Беспокойства, тревога.
  • Депрессия.

Побочные действия могут длиться до 60 минут после выброса гормона.

Как восстановить душевное равновесие?

Обрести внутреннее спокойствие можно следующими способами:

  • замедлите дыхание или начинайте дышать в бумажный пакет (этот метод сбалансирует подачу O₂ в организм, уменьшит головокружение, поможет вернуть самообладание);
  • начните выполнять упражнения из йоги;
  • выйдите на улицу, прогуляйтесь, подышите свежим воздухом;
  • прочитайте несколько раз простое стихотворение или молитву.

Если выброс адреналина происходит часто без видимых причин, то следует обратиться к врачу, так как длительное воздействие гормона страха может вызвать заболевания ЦНС и истощение надпочечников.

Читайте также:  Как лечить ожирение печени: профилактика заболевания

Понижен адреналин в крови

Внешне низкий уровень адреналина в крови практически ничем специфическим не проявляется. Пациенты предъявляют жалобы на постоянное чувство усталости, невозможность восстановления сил и жизненной энергии. Таких людей постоянно одолевает сонливость. Подобные симптомы являются типичными признаками выгорания адреналина, когда отмечается резкое и выраженное снижение гормона адреналина в крови.

Среди других неспецифических симптомов патологии:

  • постоянная тяга к сладкому;
  • низкое артериальное давление;
  • снижение сахара в крови;
  • ухудшение памяти;
  • нарушение пищеварения;
  • депрессивное состояние.

Стрессовые ситуации, действия, связанные с риском, стимулируют выработку гормона, поэтому повышение адреналина в крови можно вызвать и не прибегая к медикаментам. Занятия экстремальными видами спорта, увлечение боевыми видами искусств, усиленные физические нагрузки способны вызвать всплеск адреналина в крови и тем самым повысить его концентрацию.

Питание

Для повышения количества гормона в организме необходимо употреблять такие продукты питания, что способствуют его увеличению. Синтез этого нейромедиатора выступает сложным процессом:

  • В организме синтезируется такая незаменимая аминокислота, как фенилаланин;
  • К этой аминокислоте добавляется молекула ОН для продуцирования тирозина, из которого вырабатывается норадреналин.
Питание

Поэтому для повышения уровня гормона, нужно включить в ежедневный рацион продукты с большим содержанием белков. К ним относят, например, мясо, рыбу, сыры, бананы, арбуз и прочие. Белки, что содержатся в данных продуктах, трансформируются в аминокислоты, например, Л-тирозин, который способствует образованию дофамина и адреналина, а также норадреналина.

Также необходимо нормализовать режим сна и бодрствования, это окажет положительное влияние на продуцирование гормона. Правильное здоровое питание и соблюдение режима отдыха обычно приводят к нормализации концентрации гормона в организме. Если этого не происходит, нужно обратиться к доктору для назначения медикаментозной терапии.

Современная медицина