Что такое Л-карнитин и как его принимать?

Ацетил-L-Карнитин (Acetyl-L-Carnitine, ALCAR) – это аминокислота, вырабатываемая печенью и почками. ALCAR способствует выработке энергии и обладает антиоксидантными свойствами для борьбы со свободными радикалами.

Положительные эффекты

Улучшает когнитивные функции мозга и физическую выносливость. Исследования показывают, что Ацетил-L-Карнитин успешно справляется с умственным истощением и улучшает когнитивные функции. В одном исследовании, 66 пациентов с хронической усталостью принимали 2 г L-карнитина один раз в день. К концу исследования группа, принимавшая L-карнитин, показала значительное улучшение физических и умственных функций по сравнению с теми, кто получал плацебо.

Хороший жиросжигатель. Принимая Ацетил-L-Карнитин в качестве пищевой добавки, можно значительно снизить общую массу жира и увеличить мышечную массу.

Обеспечивает нейропротекцию мозга от гибели клеток мозга. Благодаря своим мощным антиоксидантным свойствам, ALCAR действует как нейропротектор, блокируя и восстанавливая поврежденные клетки мозга от свободных радикалов. Помогает мозгу очиститься от токсинов и снижает гибель клеток из-за эксайтотоксичности — невротического процесса, который запускается чрезмерной активацией рецепторов глутамата. Ацетил-L-Карнитин также усиливает нейронную сеть и дополнительно защищает мозг от вредного воздействия алкоголя.

Поддерживает митохондриальную функции. ALCAR способствует митохондриальной функции и служит для поддержки общей работы нервной системы. Ацетил-L-Карнитин позволяет митохондриям в клетках головного мозга справляться со стрессами, не теряя способности вырабатывать энергию, что особенно актуально для пожилых людей, хотя может принести пользу любому, независимо от возраста.

Читайте также: 

Регулирует сексуальное бесплодие и эректильную дисфункцию. ALCAR регулирует мужское бесплодие и улучшает признаки андропаузы и эректильной дисфункции. Он также используется для борьбы с болезнью Пейрони, воспалительным заболеванием, которое поражает половой член.

Разновидности

На прилавках магазинов можно встретить следующие разновидности спортивной добавки:

  1. Ацетил карнитин.
  2. Л-карнитин фумарат.
  3. Левокарнитин тартрат.
  4. Пропионил карнитин.
  5. Чистый карнитин.

Первый вид рекомендуется при активной мозговой деятельности с целью улучшения мышления, ведь он легко проникает в головной мозг. Вторая разновидность принесет большую пользу сердечно-сосудистой системе.

Третий вид легко растворяется в организме, распадаясь на винную кислоту и чистую добавку. Чаще всего для похудения используют именно его. Пропиониловый вариант добавки направлен по большей части на улучшение работы сосудов, помогает при сердечно-сосудистых заболеваниях. В чистой форме добавка по действию схожа с левокарнитином тартратом.

Лучшие L-карнитины в жидкой форме

BioTech L-carnitine 100000 Liquid

Формула обогащена витаминами В1, В3, В5, В6 для улучшения работы сердца и стимуляции энергетического обмена. Производитель гарантирует чистоту добавки без включения вредных компонентов. 1 мерный колпачок – это 2000 мг вещества.

В составе также присутствуют пантотеновая и лимонная кислоты, ниацин, экстракт зеленого чая, инулин. В качестве подсластителя используется сукралоза.

Достоинства

  • моментальное воздействие;
  • витаминизированный состав;
  • большая концентрация в 1 порции.
  • удобное применение;

Недостатки

  • не выявлены.

VP Laboratory L-Carnitine Concentrate

Эффективный жиросжигатель содержит сверх чистый L-карнитин, который ускоряет переработку жира в энергию, способствует быстрому снижению веса при комплексном похудении, не вызывает привыкания и побочных действий. В добавках VP Laboratory применяют вещество, созданное маркой из Швейцарии Lonza – несомненным лидером по выпуску безопасных и эффективных ингредиентов для спортпита.

Перед применением смешивают 10 мл жидкости с 200 мл воды и употребляют непосредственно перед тренировкой или во время нагрузок.

Читайте также:  Сахарный диабет у ребенка. Симптомы, лечение, питание

Согласно отзывам добавка значительно увеличивает жировой обмен при беге, плавании и других анаэробных тренировках. Многие отметили приятный вкус с кислинкой без примеси химических ароматов, большой литраж бутылки, концентрированный состав препарата.

Достоинства

  • большой объем;
  • концентрированный состав;
  • усиленное жиросжигание при кардионагрузках;
  • удобство использования;
  • приятные фруктовые вкусы;

Недостатки

  • не выявлены.

MuscleTech Ultra-Pure Carnitin

Перед применением жидкость можно смешать с соком или водой или использовать добавку в чистом виде. Рекомендованное количество: 1-2 порции за сутки. Первую употребляют за полчаса до тренировки, вторую – после закрытия белково-углеводного окна (в пределах 20-40 минут после нагрузок).

Добавка не дает побочных эффектов, не воздействует на центральную нервную систему, имеет приятный вкус. Спортсмены подтвердили ее эффективность и советуют принимать тем, кто еще не определился с выбором.

Достоинства

  • высочайшая скорость усвоения;
  • не содержит аспартам;
  • не вызывает привыкания;
  • приятные вкусовые качества;
  • быстрая активизация жиросжигания;

Недостатки

  • не выявлены.

Power System L-Carnitine Attack

Для стимуляции жиросжигания и увеличения выносливости был создан жидкий комплекс, который содержит чистейший L-карнитин, гуарану и кофеин. Благодаря такому составу, усиливается эффект от препарата, повышается мотивация к нагрузкам, улучшаются обменные процессы.

В составе содержится кофеин в связанном и свободном состоянии. Мощный активный стимулятор снимает тревожность, снижает реакцию на стрессовые ситуации, улучшает мозговую активность, повышает настроение. Кофеин способствует сжиганию большего количества калорий и жира при нагрузках. Еще одно важное свойство – он снижает аппетит, что особо важно при комплексном похудении.

Спортсмены отзывались о препарате только положительно. Комплекс с кофеином значительно ускоряет сжигание жиров и способствует более быстрому снижению веса.

Читайте также:  Как вылечить сахарный диабет 2 типа навсегда

Достоинства

  • быстродействующий комплекс;
  • больший расход калорий;
  • повышает выносливость и концентрацию;
  • снимает тревогу;
  • в составе две формы кофеина;

Недостатки

  • из-за кофеина может вызвать бессоницу.

Эффективная борьба с лишним весом

Многофункциональный ацетил Л-карнитин относится к категории липотропных средств для похудения. Биодобавка проникает в кровь и высвобождает все накопленные жиры, вовлекая их в обмен веществ. Так как в состав входят натуральные добавки, средство не оказывает негативного воздействия на состояние человека. Организм усваивает вещество на все 100 %, даже если дозировка превышена.

Принимать ацетил Л-карнитин необходимо мужчинам и женщинам, которые стремятся добиться следующих результатов:

  1. Улучшение метаболизма.
  2. Нормализация работы пищеварительной системы.
  3. Эффективное расщепление подкожных жировых отложений.
  4. Нормализация аппетита.

Увеличенная выработка энергии предотвращает возникновение ощущения слабости, которое часто преследует тех, кто борется с лишним весом. Кроме того, питательные напитки с карнитином препятствуют возникновению чувства голода на жесткой диете.

Современная медицина