Беременность 1 триместр. Как вести образ жизни

Первые дни беременности считаются самыми опасными для эмбриона, потому что маленький организм только прикрепился к стенкам матки и ему предстоит выдержать различные потрясения.

Можно ли тренироваться во время вынашивания ребенка на ранних и поздних сроках

Наибольшую опасность спорт будет представлять для беременной в случае:

  • имеющейся у нее угрозы выкидыша или преждевременных родов;
  • предшествующего оплодотворения искусственным методом (ЭКО);
  • обострения хронических заболеваний;
  • наличия патологических процессов в мочевыделительной системе;
  • имеющейся склонности к кровотечениям;
  • уже случавшихся в ее жизни самопроизвольных выкидышей или замираний беременности.
Можно ли тренироваться во время вынашивания ребенка на ранних и поздних сроках

Важно! Несмотря на отсутствие прямых противопоказаний к занятиям спортом, женщинам в положении крайне важно прислушиваться к собственным ощущениям в процессе выполнения упражнений и после них. В случае возникновения после тренировки болей или дискомфорта различного характера, беременной как можно скорее необходимо проконсультироваться с врачом.

Ввиду повышенной нагрузки, которой подвергается организм будущей мамы, работая за двоих, фитнес-инструкторы не рекомендуют в данный период тренироваться чаще 2, в редких случаях, 3 раз в неделю. Подбор упражнений для занятий беременной должен производиться квалифицированным специалистом, обладающим достаточным количеством знаний о физиологии и наиболее эффективных методах положительного воздействия на женское тело, вынашивающее малыша. В случае некорректного формирования комплекса, беременная рискует подорвать собственное здоровье и даже спровоцировать выкидыш (на ранних сроках) или преждевременный запуск процесса родоразрешения (на последних неделях).

  • избежать токсикоза или значительно уменьшить его проявление;
  • простимулировать поступление необходимого количества кислорода к малышу через пуповину;
  • обеспечить отсутствие нарушений в системе кровообращения, неразрывно связанной с питательными свойствами плаценты для ребенка, находящегося в утробе матери;
  • подготовить организм к последующей нагрузке при вынашивании плода;
  • минимизировать риск появления геморроя до и после родов.

Занятия спортом во втором и третьем триместре беременности помогут будущей матери:

Можно ли тренироваться во время вынашивания ребенка на ранних и поздних сроках
  • укрепить мышечный корсет, поддерживающий увеличившийся в размерах живот;
  • облегчить проявления варикозного расширения вен или выступят в роли профилактики к возникновению подобных патологий;
  • сократить вероятность появления осложнений в процессе родовой деятельности, в частности, гипоксии плода или недостаточной эластичности тканей;
  • избежать позднего токсикоза или гестоза;
  • снять отечность, при чем не только нижних конечностей.

В чем польза физических упражнений во время беременности

Инструкторы по фитнесу совместно с врачами гинекологами разработали целые курсы упражнений. Все они, выполняемые в этот период, способны как улучшить общее самочувствие будущей мамы, так и разработать отдельные мышцы, чтобы подготовить организм к родам.

Прибегнув к фитнес — упражнениям для беременных, вы сможете поддерживать в тонусе грудь, руки, ноги. Главное помните, что в течение 9 месяцев ожидания фитнес не является средством сделать свою фигуру идеальной, этим нужно будет заниматься после родов. Упражнения сейчас – это способ поддержать свой организм в тонусе и подготовить его к родам. Однако умеренные занятия снизят вероятность набора лишнего веса.

Особого внимания требует пресс. Его качать категорически запрещено на любом этапе беременности. Следует отказаться от всех упражнений, связанных с нагрузкой на нижнюю часть живота. Приемлемым может быть легкое упражнение на стуле с наклонами. Это поможет поддержать пресс при таких колоссальных нагрузках.

Правильно подобранные упражнения улучшают кровоток во внутренних органах, расслабляют позвоночник. Улучшение обмена крови в организме мамы важно для хорошего снабжения плода кислородом. Занятия фитнесам облегчат болезненные ощущения в спине, возникающие из-за защемлений.

Большую пользу фитнес, которым вы занимались во время беременности, принесут и уже после рождения малыша. Например, занятия направленные на укрепление мышц таза, являются хорошей профилактикой недержания мочи после родов. Подробнее о профилактике недержания →

Реклама

Реклама

В чем польза физических упражнений во время беременности

Врачи-гинекологи не просто говорят, что фитнесом во время беременности заниматься можно, они советуют заниматься йогой и дыхательной гимнастикой. Эти два вида фитнеса готовят женщину к правильному дыханию во время родов, растягивают ткани, которые будут в этом процессе участвовать.

Йога в дополнение к физической нагрузке учит контролировать себя и прислушиваться к своему телу. Это будет полезно в процессе родов, когда вам нужно будет собраться, погасить свой страх и мужественно переносить боль.

Реклама

Занятия спортом – это подготовка не только себя, но и тренировка плода. Ребенок, находясь в утробе матери, все чувствует. И, если женщина любит заниматься спортом, для нее это не в тягость, если она закаляется, то и ребенок после рождения намного легче будет переносить адаптацию к окружающему миру и физические упражнения.

Также среди преимуществ занятий фитнесом во время беременности:

  • улучшение пищеварения;
  • снижение риска возникновения запоров;
  • уменьшение количества растяжек на животе после родов;
  • прилив энергии.

относительных нельзя

А теперь рассмотрим относительные нельзя. Почему относительные? Потому что это народные приметы, убеждения, стереотипы, не подтвержденные данными официальной медицины, да и никаких объективных оснований не имеющие. Тем не менее, многие мамочки придерживаются подобных запретов, но тут, как говорится, хозяин-барин, вера в такие приметы вреда не принесет.

  • Миф №1 — это утверждение о том, что беременным нельзя стричься. Почему? Непонятно. Всегда задавалась вопросом, а бриться тогда можно беременным? Ноги, подмышки, области бикини? Ведь это тоже волосы. Короче, никаких научных или иных обоснований данный миф под собой не имеет. Напротив, считаю, что беременность — это вовсе не повод прекращать уход за собой.
  • Беременным нельзя поднимать руки над головой, иначе ребенок запутается в пуповине. Одна моя знакомая, в первый месяц беременности (на тот момент она еще не знала, что скоро станет мамой) вешала шторки, то есть продолжительное время держала руки над головой. И что вы думаете, когда она узнала, что беременна, вспомнила об этих шторках. И практически весь срок переживала, что ребенок у нее запутается в пуповине. Естественно, что ребенок у нее родился совершенно нормальный и нигде не запутался. Короче, это еще один распространенный миф.
  • Во время беременности нельзя шить, есть такая примета, что так можно зашить выход на свет малышу. Звучит, как минимум, абсурдно. Как любят говорить акушерки, которые принимают роды в роддомах: «С животом от нас еще никто обратно не ушел». Так что шьет будущая мама или не шьет, значения никакого не имеет. Просто делать это нужно в удобном положении, вот и все.
  • Нельзя заниматься сексом. Если есть какие-то сомнения на данный счет, то самый лучший выход — это вопрос гинекологу. Такие противопоказания во время беременности действительно бывают, но крайне редко (при угрозе выкидыша и других серьезных патологиях). В 99% случаев секс во время беременности (без фанатизма, конечно) никакого вреда ни маме ни будущему малышу причинить не способен. Напротив, ученые доказали, что на последних неделях беременности секс даже полезен ввиду того, что сперма благотворно влияет на шейку матки, делая ее более мягкой и эластичной, что способствует легким родам.
  • Некоторые будущие мамы считают, что УЗИ делать вредно для малыша и поэтому стараются избежать данной процедуры. Установленных фактов вреда от планового УЗИ, которое проводится 2-3 раза за весь период беременности не существует. А вот, случаев, когда опасную патологию не смогли вовремя диагностировать из-за отсутствия результатов ультразвукового исследования — достаточно. Поэтому, сто раз подумайте, прежде, чем отказаться от данной процедуры. И еще, если вы не хотите заранее знать пол будущего малыша, то просто попросите специалиста, который делает вам УЗИ не сообщать вам эту информацию.
  • Беременным нельзя заниматься спортом. Это тоже миф. Да, да. Ведь спорт спорту рознь. Экстремальные виды спорта, такие как скалолазание, борьба и другие, подразумевающие чрезмерную нагрузку или риск получения травм действительно противопоказаны. А вот ходьба, лечебная физкультура для беременных, йога очень даже полезны.
  • Беременным нельзя летать на самолете. Здесь тоже все очень индивидуально. При нормально протекающей беременности перелет на самолете теоретически безопасен. Но здесь снова потребуется консультация с врачом, который вас наблюдает. Если противопоказаний, таких, как угроза выкидыша или преждевременных родов нет, то лететь можно. Единственное, что вам придется уточнить у туроператора (при условии перелета по туристической путевке), нужны ли ему какие-то документы (как правило, требуется справка о сроке беременности и обменная карта) и есть ли в той стране, в которую вы отправляетесь какие-то требования или нюансы, обуславливающие въезд беременных женщин.

Запреты для физической активности

Физические упражнения для беременных не всегда разрешаются. Гимнастика имеет ряд противопоказаний. Врачи не рекомендуют заниматься спортом при следующих патологиях:

  • Наличие риска самопроизвольного выкидыша;
  • тяжелые формы токсического состояния;
  • низкое содержание эритроцитов в кровотоке;
  • болезненность неустановленного характера;
  • предлежание плода;
  • вынашивание нескольких малышей;
  • обострение каких-либо хронических недугов.

Физические упражнения при беременности запрещены из-за риска самопроизвольного выкидыша. Плод крепится к стенке матки с помощью плаценты. Неправильное выполнение гимнастических комплексов может вызвать отслойку детского места. Патологическое отслоение чревато самопроизвольным абортом. Чтобы сохранить ребенка нужно заниматься гимнастикой под строгим контролем врача.

Запреты для физической активности

Противопоказанием является тяжелое токсическое состояние. Токсикоз сопровождается различными симптомами. Женщина может терять вес. Развивается утренняя тошнота или рвота. Пациентка становится вялой и слабой. Усиление этих симптомов вызывает потерю жидкости. Это состояние опасно для жизни и здоровья женщины. Если специалист диагностирует тяжелый токсикоз, гимнастика запрещена.

Еще одним запретом считается низкое содержание эритроцитов в кровяной жидкости. Такая проблема носит название — анемия. При анемии страдает не только женщина, но и ребенок. Заболевание характеризуется снижением количества железа. Этот микроэлемент участвует в работе разнообразных систем. Устранить болезнь можно только специальной диетой и воздействием лекарственных веществ. При острой анемии требуется срочная госпитализация. По этой причине гимнастика не рекомендуется.

Болезненность неустановленного характера считается поводом для отказа от гимнастики. Физические упражнения во время беременности могут усугубить скрытую проблему. При появлении болей неопределенной этиологии нужно в срочном порядке посетить врача и пройти медицинское обследование. Только после установления причин неприятного симптома можно получить согласие врача на занятие спортом.

Современные медики часто сталкиваются с такой проблемой, как предлежание плода. При такой беременности плацента формируется в нижней части маточной полости. На этом участке любое неправильное физическое воздействие приводит к отслоению плаценты. Сохранить беременность можно только соблюдением физического покоя и отказа от активных тренировок.

Вынашивание нескольких плодов также не должно сопровождаться гимнастикой. Каждый плод оказывает давление на шейку и стенки матки. Заниматься при многоплодной беременности запрещено. Только правильное ведение со стороны врача позволит доносить детей до подходящего срока.

Запреты для физической активности

Отдельные женщины до зачатия имеют разнообразные хронические заболевания. Болезни обостряются под воздействием разных причин. Гимнастика также может повлиять на ход недуга. Если лечащий врач не разрешает заниматься спортом, не следует игнорировать этот запрет.

Вредные привычки и беременность

Вредные привычки так и называются, потому что наносят непоправимый вред организму человека. И если они у вас есть, и вы только начали планировать ребёнка, то лучше заранее от них отказаться. А если беременность наступила неожиданно, то немедленно откажитесь от вредных привычек, если хотите родить здорового малыша.

Почему нельзя курить

Если курит беременная женщина, то дым, который она вдыхает, попадает к малышу через кровеносную систему и наносит большой вред. Вам полезно будет почитать о том, чем опасно курение, а также как можно лечить зубы при беременности.

Угнетаются лёгочная и центральная нервная системы, задерживается нормальное развитие, наблюдается недостаток роста и веса плода. Кроме этого курение может спровоцировать отслоение плаценты, замирание плода и даже преждевременные роды. Важно! Пассивное курение, то есть вдыхание дыма от сигареты, которую курит кто-то рядом, наносит вред, аналогичный курению лично вами.

Почему нельзя употреблять алкоголь

Алкогольные напитки также небезопасны для здоровья будущего ребёнка. Кроха совсем не защищён от их отрицательного воздействия. Через кровь молекулы спирта быстро проникнут в маленький организм и начнут своё грязное дело.

Алкоголь вызывает задержку роста, недоразвитость органов слуха и зрения, нарушения в развитии сердечно-сосудистой системы. Все внешние патологии будут заметны особенно к возрасту 2 лет: маленькая голова с плоским скошенным лицом и узкими глазами.

Но иногда бывает так, что беременную женщину просто тянет выпить вина или пива. Это происходит по причине нехватки витаминов группы В. И, конечно же, зная о последствиях приёма алкоголя, будущая мамочка должна сделать свой выбор в пользу других продуктов, где есть подобные витамины.

Обратите своё внимание на любые виды печени, говядину, петрушку, гречку, бананы, гранаты, настой шиповника. Также обязательно сообщите о своих вкусовых желаниях врачу. Может быть, что сам врач посоветует вам попить как лекарство красное сухое вино, но буквально пару столовых ложек.

Что касается пива, то если вы выпьете всего глоток, ничего страшного не случится. Но вот постоянное употребление этого напитка крайне нежелательно, потому что он даёт дополнительную нагрузку на почки и содержит вредные продукты брожения.

Почему нельзя употреблять даже слабые наркотики

Наркотики и беременность – это абсолютно несовместимые понятия. Данные вещества очень токсичны и непоправимо воздействуют на организм женщины.

Тем временем организм малыша еще слишком мал для того, чтобы справиться с наркотиками, и они в течение длительного времени циркулируют в его организме, нарушая развитие и превращая малыша в инвалида уже с рождения. Кроме того, употребление наркотических препаратов до момента наступления беременности также ни к чему хорошему не приводит и риск рождения ребенка с серьезными патологиями увеличивается в разы. Важно! Не думайте, что наркотики на травяной основе, такие как конопля, не навредят. Хоть это и растение, но оно всё равно так же ядовито, как и синтетические препараты.

Попадая в женский организм, любые наркотические вещества приводят к необратимым процессам в центральной нервной системе. Женщины-наркоманки очень редко донашивают детей, а если и донашивают, то в 80% случаев дети рождаются мёртвыми или умирают, не прожив и недели.

Если же малыш всё-таки выживает, то он всю жизнь будет страдать от различных патологий, причем они могут затрагивать не только его здоровье, но и внешний вид. Очень часто такие дети имеют неправильные пропорции тела, которые остаются с ними на всю жизнь.

Помимо того, принимая эти вещества, беременная женщина приучает к ним своего малыша, и, родившись на свет, он со временем становится очень беспокойным, не получив очередную дозу. Так что любая девушка, прежде чем начать принимать наркотические вещества, даже самые лёгкие, должна хорошенько подумать, а стоит ли это того, ведь несколько минут «кайфа» погубят не только её собственную жизнь и здоровье, но и здоровье её будущих детей.

Запреты на раннем сроке беременности

Занятия спортом во время беременности разрешены при условии, что нет противопоказаний и только после консультации с врачом

Когда у женщины беременность в 1 триместре, как вести образ жизни и чего не следует делать, подскажет лечащий врач. Потому что от поведения и образа жизни беременной зависит состояние ребенка. Поэтому есть вещи, которых следует строго избегать:

Запреты на раннем сроке беременности
  • Не поднимать тяжестей.
  • Избегать горячей ванны.
  • Не выходить на улицу без верхней одежды.
  • Избегать стрессов. Будущая мама находится под влиянием гормонов, поэтому каждые 3 минуты у нее может меняться настроение. Партнеру будет тяжело смириться с таким поведением. Родители должны понимать, что сильные стрессы скажутся на будущем развитии их ребенка.
  • Если есть запреты от врача, отказаться на некоторое время от половой жизни. Как правило, беременность в 1 триместре устанавливает некоторые ограничения в сексуальной жизни. Партнеры должны аккуратно относиться друг к другу, с нежностью и заботой. В начале беременности существует риск появления осложнений. Поэтому необходимо подождать хотя бы месяца 3, а далее секс уже не будет так опасен для развития ребенка.
  • Нельзя пить спиртные напитки, курить и употреблять продукты, которые содержат консерванты. Кроме этого, рекомендуется избегать употребления очень жирной и жареной пищи, чтобы не вызвать расстройство пищеварительной системы.
  • Старайтесь себя беречь. Окружающие заботы и тревоги не стоит возлагать на свои плечи. Плохое настроение не должно препятствовать нормальному развитию малыша.
  • Следует максимально обезопасить свой организм от вредных веществ. Лучше воздержаться от покраски волос и других косметических процедур. Нельзя использовать химию или красящие средства, в которых содержатся токсичные продукты. Так как эффект солярия до конца не изучен, врачи рекомендуют избегать этой процедуры, по возможности отказаться от нее.
  • Нельзя принимать медикаменты, даже самые слабые для женского организма. Они могут оказать сильное влияние на развитие плода.

Достаточно фолиевой кислоты и поливитаминов.

Упражнения для беременных в третьем триместре

В третьем триместре у женщины появляются новые ограничения для занятий спортом в виде значительно округлившегося живота, а также угрозы преждевременных родов.

Если никаких проблем со здоровьем и самочувствием нет, то стоит оставить самые простые и любимые, выполняемые ранее физические упражнения при беременности. А дополнить их можно следующими вариантами:

  • Бабочка. Сядьте в позу лотоса, чтобы ваши стопы касались друг друга. Коленями старайтесь максимально близко опуститься к полу, затем верните их обратно. Повторять можно много раз, имитируя движение крыльев бабочки при полете.
  • Лягушка. Нужно опереться на локти, чтобы не ложиться животом на пол, а ноги при этом развести в стороны и согнуть в коленях, изображая позу лягушки. Несмотря на кажущуюся сложность, поза приносит расслабление.

Что нельзя есть беременным

Питание беременной женщины подвергается постоянной критике из-за того, что оно имеет прямое влияние на здоровье ребенка. Поэтому мамы и бабушки не устают напоминать о необходимости правильной диеты. Главное, что надо помнить о питании во время беременности – еда должна быть полноценной и сбалансированной.

Также не стоит переедать, стремясь обогатить организм лишними жирами и углеводами. Это отрицательно отразиться на здоровье матери и ребенка.

Что нельзя есть беременным на ранних сроках?

Прислушиваться к советам старшего поколения все же надо, так как они могут знать, что нельзя есть беременным. Но еще лучше спросить эту информацию у доктора. Гинеколог обычно дает такие рекомендации беременным женщинам на раннем сроке:

  • Нельзя пить алкоголь. Он может нанести непоправимый вред.
  • Избегать употребления в пищу газированных напитков и фаст-фуда. Чипсы и сухарики во время беременности вообще не приемлемы.
  • Майонез и кетчуп должны уйти на второй план, а вместо них подсолнечное масло, сметана и свежеприготовленные соусы.
  • Копченые блюда и консервы содержат много синтетических веществ, поэтому лучше во время беременности их не кушать.
  • Мед, апельсины, шоколад и орехи исключают из рациона из-за опасности аллергии. Женщины, часто употребляющие эти продукты, рискуют здоровьем малыша, так как у него может начаться диатез с первых месяцев жизни.
  • Кофе влияет на каждого человека по-разному. Так как не установлено отрицательное действие кофе на плод, запретить полностью этот напиток нельзя. Но разумнее всего свести количество чашек к двум за весь день. Для настоящих кофеманов это будет стресс, а вот ребенку пойдет на пользу.
Читайте также:  Болят почки при беременности, причины, лечение

Остальные продукты питания кушать можно, но злоупотреблять ничем нельзя. Также надо внимательно относиться к обработке пищи перед едой: фрукты и овощи стоит основательно помыть, мясные продукты должны подвергаться длительной термической обработке.

Что нельзя есть беременным?

Также на протяжении все беременности надо помнить некоторые особенности правильного питания во время беременности:

1. Рыба очень полезна, так как содержит полиненасыщенные жирные кислоты. Но лучше употреблять морскую рыбу или из океана, так как она не заражена гельминтами и относительно безопасна в плане химических соединений.

Морепродукты являются очень аллергенными, поэтому лучше всего полностью исключить их из пищи. Но если ранее аллергии на них не было, то кушать можно, но в небольших количествах и хорошо приготовленные. Сырое молоко и творог желательно не есть из-за опасности кишечной инфекции.

2. Также не рекомендуется кушать мягкие сыры, приготовленные из непастеризованного молока. Сыр с плесенью тоже надо убрать из рациона. Такие продукты могут содержать бактерии, поэтому опасность заработать кишечное отравление высока.

3. Сахар нужен для нормальной жизнедеятельности, но во время беременности не надо сильно налегать на сладкое. Углеводы легко усваиваются, поэтому они будут причиной лишнего веса у матери и малыша. При этом повышается риск гестационного сахарного диабета, поэтому будет лучше свести количество сахара к минимуму. Лучше всего, если глюкоза будет поступать в организм из фруктов и сухофруктов.

4. Правильно питаться не так тяжело, как кажется на первый взгляд. Лучше всего, если женщина на этапе планирования беременности станет соблюдать основные принципы полезной пищи. Но если этого не произошло, то всегда есть время узнать, что нельзя есть беременным на ранних сроках.

Важно полноценно питаться именно в начале беременности, так как закладка внутренних органов ребенка идет в первые три месяца. Потом он просто набирает вес и растет в длину, а органы заканчивают свое развитие. Если во время беременности соблюдать эти правила, то это поможет после родов быстро наладить грудное вскармливание. Так что плюсов у такого питания намного больше, чем минусов.

Беременная женщина должна получать удовольствие от приема пища. Чаще всего им легко пережить ограничения в питании, так как у будущей матери начинает формироваться материнский инстинкт. Но если имеется желание скушать что-то запретное, то не стоит себе в этом отказывать. Главное, чтобы это не вошло в привычку.

Рекомендовано для Вас:

  • Хэтчинг эмбрионов
  • Молочница при беременности
  • 5 неделя беременности
  • Что нельзя беременным

Источники: -nelzya-beremennym-na-rannem-sroke, -na-rannih-srokah-beremennosti, -nelzya-est-beremennym

Комментариев пока нет!

Что нельзя делать беременным

В этот особый период жизни появляются новые привычки, правила и меняется восприятие окружающего мира. Иногда женщина считает, что способна перевернуть мир, а иногда у нее нет сил даже на то, чтобы почистить зубы. Важно относиться к этому снисходительно и соблюдать комплекс мер, которые обеспечат вашу безопасность. Согласно этим правилам, запрещено:

  • Проводить генеральную уборку со средствами бытовой химии. В крайнем случае, нужно максимально себя обезопасить, надев перчатки и проветрив помещение.
  • Сидеть в неподвижном положении за компьютером или любимой работой. Занимаясь вышиванием или другим творческим процессом, не забудьте делать активные физические 15-минутки.
  • Ходить на высоких каблуках (более 4-х см). Если вы не хотите, чтобы у вас появилось варикозное расширение вен или плоскостопие, этого делать нельзя.
  • Сидеть, положив ногу на ногу. В этой позе пережимаются вены, находящиеся в подколенной ямке, и замедляется циркуляция крови в органах малого таза. Результатом может стать гипоксия плода.
  • Курить. Это приводит к слабому кровоснабжению плаценты по причине его сосудосуживающего действия. Есть вероятность того, что малыш родится преждевременно или с маленьким весом.
  • Забыть про вечеринки и дискотеки. Запах сигаретного дыма, алкоголь и громкая музыка не способствуют благотворному протеканию беременности.
  • Повременить с экстремальными видами спорта. Адреналин отрицательно сказывается на психической деятельности малыша, поэтому стоит избегать стрессов, переживаний и меньше нервничать. Будущая мама должна обеспечить себе спокойную и позитивную обстановку.

На ранних сроках

В первом триместре не рекомендуется спать на животе. В этом положении осуществляется давление на матку, что может повредить эмбрион. Находиться в этой позе можно в редких случаях, но ни в коем разе не вводить ее в привычку. Однако когда животик уже заметно увеличится, желательно прислушаться к рекомендациям врачей и исключить отдых на спине. Может нарушиться кровообращение по причине того, что подросший живот будет оказывать нагрузку на глубокие вены.

В первом триместре у девушки меняется гормональный фон, следствием которого являются смена настроения и эмоциональные всплески. В этот период для одних интимные отношения являются необходимостью, а для других они нежелательны. По мнению врачей, беременной женщине разрешено заниматься сексом, мало того, это оказывает еще и положительный результат, так как вырабатывается эндорфин. Приятным бонусом является тренировка тазовых мышц.

Однако есть и противопоказания в случаях, когда тонус матки повышен, есть риск выкидыша или наличие инфекции у партнера. От интимных отношений лучше отказаться, чтобы не возникло прерывания беременности. В других случаях будущей маме разрешено заниматься сексом на протяжении всего срока беременности, главное – избегать глубокого проникновения, давления на живот и слишком продолжительного акта.

Какие движения нельзя делать во время беременности

Находясь в ожидании малыша, женщина должна исключить работу, которая предполагает поднятие тяжелых предметов (более 3-х кг). Допустимый вес, в исключительных случаях, составляет 5 кг. Еще противопоказано беременным на ранних сроках заниматься перестановкой мебели в квартире, совершать резкие и порывистые движения. Это может привести к преждевременным родам. Нельзя делать ремонт и тяжелую физическую работу. Окраску стен, выбивание ковров, мытье окон поручите кому-то другому или отложите на определенное время.

Современная медицина