Что такое базальная температура и как её измерять

Женская половая сфера отличается определенными нюансами, что связано с половыми особенностями, перепадом гормонального уровня, беременностью или ее отсутствием.

Разбираемся с понятием

Второе название температуры базальной – ректальная. Оптимальное место измерения – прямая кишка. Так можно узнать температурный минимум, свойственный организму. Под мышкой определяют температурные данные для кожных покровов. БТ – это значения для внутренних органов.

У женщин ректальные значения зависят от цикличной фазы. На показатели всегда влияет гормонофон. Учитывая это, был придуман метод планирования, который позволяет определить дозревание яйцеклетки, вычислить период с высокой вероятностью зачатия, узнать произошло ли оплодотворение. Все, что нужно: измерять БТ и строить кривую, которая показывает, что происходит с организмом – случилась овуляция, оплодотворение было успешным и т.д.

Зачем измерять базальную температуру?

Измерение базальной температуры рекомендуют в случаях, если есть подозрение на бесплодие. Еще измерение температуры рекомендуется перед беременностью и во время нее.

Базальная температура тела измеряется в прямой кишке, ротовой полости или во влагалище. Измерение базальной температуры нужно для того, чтобы женщина вычислила те дни, в которые можно забеременеть и наоборот.

Менструальный цикл женщины представляет собой несколько фаз: фолликулярная, овуляционная и лютеиновая. От наступления любой фазы менструации зависит гормональный уровень женщины. Вместе с изменением гормонального фона меняется и базальная температура тела.

Другую важную информацию Вы найдете в статье Западение базальной температуры.

Как же измерить правильно?

Для наиболее корректных значений температуры, стоит учитывать некоторые нюансы:

  1. Измерение температуры лучше начинать с первого дня начала цикла (дня первой менструации).
  2. Нужно выбрать только один способ для измерения, в противном случае, температурные значения считают некорректными.
  3. При вагинальном и ректальном методе, длительность измерения составляет около 3 минут, при оральном — около 5.
  4. Измерять нужно только одним градусником и не сменять его на протяжении всего цикла. Какой он будет — выбирайте сами.
  5. Температуру измеряют строго после сна, не вставая с кровати, в одно и то же время. Временной разбег более 30 минут уже дает некорректное значение температуры.
  6. Смена климатических условий может существенно отразиться на базальной температуре.
  7. На значение температуры могут повлиять простудные заболевания и прием лекарственных препаратов.
  8. Прием средств контрацепции лишает смысла измерения температуры.
  9. Употребление алкоголя тоже негативно сказывается на температурных значениях.
Читайте также:  Для чего назначают свечи Красавки экстракт при терапии геморроя?

Читайте так же: Когда можно забеременеть: беременность и фазы цикла

Как же измерить правильно?

Необходимо вести график базальной температуры, учитывая все измеренные значения, а также указывать в нем все возможные причины отклонений от нормы. Это позволит Вам всегда знать, какая у Вас базальная температура при овуляции. При составлении графика БТ, в нем должны отражаться следующие пункты:

  • День месяца.
  • Базальная температура.
  • День цикла.
  • Особые примечания: обильность выделений и факторы, повлиявшие на изменение значений температуры.

Как измерять базальную температуру

Прежде всего, вам понадобится термометр. Подойдёт обычный ртутный или электронный, но лучше всё же купить базальный: такие гаджеты более точны и удобнее для использования в прямой кишке или во влагалище. Термометр надо подготовить заранее, положив с вечера на тумбочку возле кровати.

Вот несколько важных правил измерения:

  1. Определяйте температуру в одном и том же месте. Выбирайте любую локацию: рот, анус, влагалище. И в дальнейшем не меняйте её.
  2. Старайтесь измерять температуру в одно время. Поблажка — максимум полчаса‑час. Например, если вы начали делать это в 8 утра, термометр не должен использоваться раньше 7 часов и позже 9. Если соблюсти время не удалось, сделайте на графике пометку — результат может быть не совсем достоверен.
  3. Высыпайтесь. Для точного результата вы должны проспать не менее 3 часов до начала измерения.
  4. Пользуйтесь термометром строго до того, как поднялись с постели. Если вы измеряете в 8, но сегодня проснулись в 6, потому что захотелось в туалет, сначала узнайте температуру. Так результаты будут более достоверными.
  5. Меряйте температуру исключительно лёжа. Именно поэтому важно, чтобы термометр находился на прикроватной тумбочке — вы должны легко дотягиваться до него рукой.
  6. Записывайте температуру сразу после измерения — чтобы не забыть и не запутаться в примерно одинаковых значениях.
  7. Стройте график на миллиметровой бумаге. Обязательно отмечайте любые события, которые могли повлиять на точность измерений. Например, поздний отход ко сну, бессонница, секс, простуда, приём алкоголя, смена часовых поясов, стресс и другие факторы. Такие пометки помогут объяснить возможные необычные колебания.
  8. Составляйте график хотя бы три месяца подряд, чтобы отследить в нём закономерности.

График БТ при овуляции

Женскую овуляцию можно определять различными методами, для самой высокой достоверности результатов нужно использовать одновременно несколько вариантов. Самый традиционный и отличающийся высокой точностью – это построение графика, который ответит на вопрос: какая базальная температура при овуляции?

Чтобы не случились погрешности во время измерения БТ, надо учесть следующие ключевые моменты:

  1. Наблюдение ведется в течение нескольких месяцев с самого начала месячных.
  2. Измерение производится утром в положении лежа. У женщины с вечера должен быть приготовлен термометр рядом с кроватью, так как ей нельзя утром вставать до измерения.
  3. Процедура измерения каждый день должна быть строго в одно время.
  4. Термометр – всегда один и тот же.
  5. Способ измерения выбирайте любой – ректально, орально, вагинально. После начала составления графика способ категорически менять запрещается!
  6. К каждому дню в графике должна прилагаться дополнительная информация обо всем необычном, происходившем в тот день – о болезнях, приеме лекарств, длительных поездках и т.д.
График БТ при овуляции

Базальная средняя температура в первой половине цикла – около 36,3 градусов.  В это время температура может изменяться незначительно то вверх, а то и вниз. Перед самым началом овуляции всегда отмечается резкий скачок: базальная температура очень повышается, что наглядно видно на графике. Максимум – 37,3 градуса. Эта картина наблюдается не всегда, могут быть и незначительные снижения. Полноценная овуляция – это всегда пик температуры, после которой цифры начнут уменьшаться.

Читайте также:  "Залаин": инструкция. Свечи и крем "Залаин": аналоги, отзывы, цена

 В каждом случае график БТ будет разным, но должно сохраняться одно условие – между различными фазами цикла должен существовать разрыв. Большой или нет – неважно, главное – он должен наблюдаться, что и будет говорить о состоявшейся овуляции.

Как измеряется БТ на ранних сроках

Измерение базальной температуры производится при следующих условиях:

  • в утреннее время, сразу после сна, то есть в состоянии полного покоя;
  • строго в одно время и одним градусником;
  • измерение допустимо во рту, в прямой кишке и во влагалище.

Все данные необходимо фиксировать в тетради или на специальном графике. Рекомендуется начинать измерения с первого дня цикла и не пропускать. Также стоит записывать свои внутренние ощущения как физического, так и психологического характера.

Как измеряется БТ на ранних сроках

В течение дня

Под действием физических нагрузок, стресса и других факторов базальная температура меняется. Наиболее достоверные данные получаются при пробуждении. В течение дня показатели будут меняться, поэтому проверка не целесообразна, так как не отражает реально положения и уровня гормонов в организме.

Как измерить ректальную температуру для определения фертильного дня: важные правила

Все процессы в организме женщины носят циклический характер, то есть допустимо прослеживание тенденций, в частности это относится и к репродуктивной системе.

Овуляция – ключевой момент в цикле, день, когда яйцеклетка готова к оплодотворению. Если зачатие произошло, то произойдёт выход яйцеклетки и начнётся формирование плода. С целью определения оптимального момента используют специальные тестирования, УЗИ и отслеживание БТ.

К ключевым рекомендациям в рамках измерения базальной температуры относятся:

Как измеряется БТ на ранних сроках
  • регулярная проверка данных – ежедневно в одно время;
  • использование ртутного градусника, так как он даёт наиболее точный результат;
  • проведение исследования посредством прямой кишки, допустимо использовать рот или влагалище, на сведения могут быть менее достоверными.

Важно фиксировать в графике и внешние факторы, влияющие на показатель, в частности произошедший половой акт, стресс, недосып, временный недуг или обострение хронического заболевания.

Читайте также:  Достинекс

Сколько раз в день мерить

Мерить температуру достаточно один раз в сутки – утром, после пробуждения и до начала активных действий. Стоит держать градусник рядом с кроватью, чтобы исключить любые резкие движения.

Измерения в течение дня будут давать противоречивые данные, так как на параметр оказывают влияние:

  • физические нагрузки;
  • эмоциональное состояние;
  • факторы окружающей среды.
Как измеряется БТ на ранних сроках

Сколько дней вести график

Ежедневное измерение базальной температуры – один из методов контроля цикла, которые использую женщины. Минимальным показательным сроком является месяц. Рекомендуется вести измерения, начиная с первого дня цикла и закончить на последнем.

В связи с наличием риска отклонений в данных, стоит повторить процедуру в течение нескольких календарных месяцев.

Какая должна быть базальная температура при овуляции

Чтобы определить оптимальный момент для зачатия ребёнка, необходимо знать, сколько градусов при овуляции должна быть базальная температура. Это зависит от вашей БТ на протяжении цикла. Точно по градусам ответить, какая базальная температура будет во время овуляции, не может никто, ведь всё индивидуально. Показания в день овуляции зависят от того, какая базальная температура была зафиксирована ранее, то есть, на протяжении нескольких дней до часа «Х» — в передовуляторный период. Норма — это когда базальная температура при овуляции колеблется в пределах 37 — 37,3 градусов. Ключевую роль здесь играет разница между БТ, именно она свидетельствует о наступлении долгожданного момента.

В момент овуляции базальная температура может немного отличаться от оптимальных показателей: всё зависит от особенностей организма. Если разница между вашими показаниями и нормой существенная, то это — повод обратиться к врачу. Если во второй фазе не отмечено повышение выше 37 градусов, то овуляция не произошла.

Ановуляторных циклов может быть два — три за год. Это считается нормой. Если бесплодные циклы повторяются подряд, то это свидетельствует о проблемах с гормонами.

Повышенная базальная температура

Средние показатели базальной температуры — 37,2-37,2 о С. Однако нормальным может быть и повышение до 38 градусов. Немедленного посещения врача требует температура выше 38 о С. Наиболее распространенная причина — наличие воспалительных процессов в организме. Определить причину, по которой базальная температура повысилась, самостоятельно не представляется возможным. Не говоря уже о лечении, даже диагностика должна проводиться квалифицированным специалистом. В домашних условиях без специального медицинского образования женщина вряд ли способна точно определить, по какой причине ее базальная температура повысилась. Причина повышенных показателей может крыться как в проблемах со здоровьем, так и в банальном некорректном измерении показателей.

Современная медицина