Как нужно правильно загорать: советы для детей и взрослых

Не всегда хватает времени или денег, чтобы загорать на пляжах в теплых странах, но так хочется иметь красивое загорелое тело.

Почему загар вреден для беременной женщины?

В народе, да и среди некоторых врачей бытует четкое мнение о том, что беременная женщина загорать не должна. Доля правды в этом, конечно же есть. Дело в том, что в период вынашивания малыша в организме женщины наступает гормональная перестройка, повышается уровень эстрогена, который неожиданно реагирует на некоторые внешние воздействия. Кожа становится более уязвимой, чуткой, раздражительной. Прямые солнечные лучи приводят к усиленной выработке меланина, возникает пигментация на лице, животе, плечах. К сожалению, некоторые подобные пятна впоследствии самостоятельно не сходят, даже после рождения малыша. Особенно явно это выражено у обладательниц светлой кожи. Именно поэтому загорать в активной солнечной фазе беременным женщинам не стоит. Но в то же самое время, умеренное и грамотное воздействие солнца способно принести будущей маме только пользу. Загорать в период беременности можно, но делать это нужно строго в соответствии со следующими правилами.

можно ли беременным ездить на море

Польза и вред загара во время беременности

Ни для кого не секрет, что солнечный свет полезен. Попадая на кожу, ультрафиолетовые лучи способствуют выработке витамина D в организме. Этот витамин задействован во многих обменных процессах. Но в большей степени он влияет на правильное усвоение кальция.

Правильное усвоение кальция, в свою очередь, решает очень много вопросов опорно-двигательного аппарата. Крепкие кости, нормальный тонус мышц, однозначно пригодятся любому человеку. Но сейчас кальций нужен не только вам. В вашем теле растет новая жизнь, формируются составляющие опорно-двигательного аппарата ребенка. Поэтому сейчас солнечный свет в равной степени нужен вам обоим.

Польза и вред загара во время беременности

Кроме того, усвоенный за счет витамина D кальций влияет на свертываемость крови. Нормальная свертываемость очень важна для профилактики всевозможных кровотечений. Это еще один плюс к солнечным ваннам.

Для вас не секрет, что загар также решает многие «кожные» проблемы. Прыщи, угри и высыпания боятся его, как огня. В период вынашивания плода кожа женщины очень чувствительна и как никогда подвержена этим неприятностям. В этом смысле загар вполне способен помочь будущей маме в борьбе с прыщами во время беременности.

Однако есть и негативные последствия загара. И касаются они чрезмерного фанатизма в вопросе загара. Гормональный фон мамочки сейчас изменчив и нестабилен. Кожа чувствительна, потому шанс получить слишком большую дозу ультрафиолета и сгореть огромен. А это в свою очередь негативно отразится на самочувствии.

Польза и вред загара во время беременности

Кроме того, на солнце женщину может начать мутить, банальный перегрев в этом случае может сыграть злую шутку и поставить под угрозу беременность как таковую. Не исключено и появление пигментных пятен под воздействием большой дозы ультрафиолета.

Можно ли пользоваться автозагаром во время беременности?

Женщина в любой ситуации хочет быть самой обаятельной и привлекательной, даже в интересном положении. Поэтому многих будущих мам волнует вопрос: насколько приемлемо во время беременности пользоваться автозагаром? Ведь такой современный косметический способ дает возможность хорошо выглядеть, не прилагая к тому больших усилий.

Читайте также:  Возможна ли беременность после медикаментозного аборта?

Что такое автозагар

В середине прошлого века при обработке тростника была открыта молекула дигидроксиацетона (DHA). Она обладает удивительным свойством окрашивать кожу в коричневый цвет, придавая ей вид естественного солнечного загара. Предприимчивые бизнесмены тут же стали выпускать специальные тростниковые лосьоны, обещая всем желающим моментальный эффект.

Однако увлечение автозагаром стало популярным не сразу. Только в начале XXI века данная услуга широко распространилась среди североамериканских модниц, а затем быстро перекочевала в Европу. Почитательницами искусственного загара стали, в основном, женщины, не сумевшие, по каким-либо причинам, получить естественные солнечные ванны. В их числе, естественно, оказались и беременные.

Виды автозагара

Сегодня арсенал средств для получения автозагара значительно расширился. Кроме лосьонов и мазей, которые наносятся непосредственно на кожу, появились также таблетки, придающие телу характерный бронзовый оттенок. Все эти средства можно классифицировать следующим образом.

  1. Препараты в виде лосьонов, кремов, салфеток. Они изготовлены на основе дигидроксиацетона, наносятся на кожу ровным слоем и обеспечивают необходимую цветовую гамму в течение десяти дней.
  2. Таблетки с кантаксантином, которые действуют на подкожный жир, придавая ему коричнево-золотистый окрас.
  3. Средства на основе тирозина используются в двух вариантах: таблетки и кремы. Эти препараты являются дополнительными стимуляторами естественного загара, усиливают его эффект. В качестве самостоятельного средства толку от них мало.

Вреден ли моментальный загар

По мнению большинства косметологов, автозагар – безвредная процедура, которая не оказывает негативного влияния на кожу и организм человека. DHA не впитывается в кровь, а воздействует исключительно на эпидермис, который преимущественно состоит из омертвевших клеток.

Поскольку косметологи являются лицами заинтересованными, их комментарии следует подвергать сомнению и проверкам. Ведь для беременных женщин даже незначительные негативные воздействия могут оказаться опасными. Нужно думать о здоровье будущего ребенка.

Практически все наружные средства для тростникового загара подсушивают кожу. Но этот факт, конечно, не может считаться серьезной угрозой, тем более что состояние кожи у каждого человека весьма индивидуальное.

А вот действительно послужить серьезным препятствием для получения искусственного загара может гормональный фон женщины. В течение беременности он меняется настолько существенно, что многие  вещества не проходят тест на аллергическую реакцию, отторгаются организмом.

Поэтому без консультации и контроля гинеколога здесь не обойтись. Из общих рекомендаций можем посоветовать женщинам, не спешить под искусственный ультрафиолет в первом триместре.

Что касается оральных препаратов, то лучше вообще не рисковать. Даже, если вас будут настойчиво убеждать, что достаточно одной совершенно безвредной таблетки.

Где организовать искусственный пляж

Конечно, лучше всего это сделать в салоне красоты. Там должны быть хорошие гигиенические условия и специалисты. Но пускать ситуацию на самотек не стоит. Обязательно проконтролируйте, чтобы вам были предоставлены средства, надежно защищающие глаза и дыхательные пути.

Если же вы решили провести процедуру дома, то не забудьте о следующих важных моментах:

  • кожа должна быть сухой и чистой;
  • сначала проверьте действие лосьона или крема на небольшом участке;
  • в местах нанесения средства предварительно удалите волосы, которые будут мешать ровному слою;
  • препарат наносите плавными движениями и тонким слоем от ног к плечам, такое направление придаст вашему телу более естественный блеск;
  • после окончания всей процедуры, не спешите одеваться в течение часа, дайте возможность препарату хорошо впитаться;
  • вымойте руки с мылом.

Словом, если вы и во время беременности хотите удивлять окружающих фантастическим «морским загаром», можете воспользоваться современными средствами и методами. Но делайте это осторожно, с умом и под контролем врача.

Читайте также:  Применение свечей Натальсид при геморрое

Особенности загара и рекомендации для детей

Многие родители уверенны, что дети получают загар быстрее, чем взрослые. Но это касается только ребят от 3 до 5 лет. До трехлетнего возраста кожные покровы ребенка не способны противостоять солнцу. Краснота со жжением проявляется спустя 2-4 часа.

Как правильно загорать детям на солнце? Малыши от 1 до 3 лет должны загорать в тени. Дети возрастной группы 3-5 лет быстро обгорают, поэтому могут находиться на открытом солнце до 10:00 утра и после 17:00.

Особенности загара и рекомендации для детей

Чтобы не сгореть во время первого выхода на пляж, необходимо находиться на солнце 10 минут. На следующий день можно задержатся до 12-15 минут. Главное – постепенно увеличивать время, кожа привыкает к солнцу и защищается загаром. Дети постарше могут придерживаться правил безопасного загара для взрослых. Важно применять специальные гипоаллергенные косметические средства с SPF 30.

Родители с маленькими детьми должны учитывать процесс акклиматизации – привыкания к новому климату. Отдых ребенка должен быть продолжительным (от 10 дней), иначе в нем нет смысла. Краткосрочные поездки вызывают желание быстро загореть, что приводит к ожогам, солнечному или тепловому удару.

В каких случаях беременным загорать запрещается?

Ответ на вопрос, почему беременным нельзя загорать, лежит в плоскости медицины. Это связано с риском выкидыша. Потенциальная польза от загара большая, но в некоторых случаях пляж может принести ощутимый вред.

Когда беременным загорать не рекомендуется:

  1. Наличие угрозы выкидыша. Если беременность сложная, матка в тонусе и существует опасность самопроизвольного прерывания беременности, солнца лучше избегать. Солнечное тепло усиливает кровообращение и это может спровоцировать выкидыш.
  2. Врачи предупреждают: загорать на ранних сроках надо осторожно. Во-первых, первый триместр статистически самое опасное время. Беременность чаще всего срывается именно на ранних сроках. Во- вторых, идет закладка всех важных систем будущего малыша: спинной и головной мозг, сердечно-сосудистая система, эндокринная, внутренние органы. Поэтому важно создать максимально комфортные условия и избегать стрессов для организма.
  3. Индивидуальная непереносимость загара. Если солнце не вызывает никаких положительных эмоций, насиловать себя не стоит. Прогулок на чистом воздухе с утра и вечером, когда лучи падают не прямо, а под углом, будет вполне достаточно.
  4. При наличии опасности теплового удара. Перегревание крайне не желательно. Нагревается не только наша кожа, но и внутренние органы. Повышается градус и внутри матки, где находится малыш. Кроха еще не в состоянии регулировать температуру своего тела. У него просто еще нет потовых желез. Чрезмерное тепло может нанести ему вред. Под угрозой нервная система и мозг.
  5. Проблемы с сердцем или с легкими у будущей мамы. Солнце увеличивает сердцебиение и учащает дыхание, чем создается дополнительная нагрузка на организм.
В каких случаях беременным загорать запрещается?

Таким образом, загорать беременным полезно, но следует соблюдать все правила осторожности:

  • раннее время загара,
  • солнцезащитный крем,
  • уменьшение периода пребывания на солнце
  • достаточное количество жидкости.

Желательно прислушиваться и к собственной интуиции. Если идти на пляж не хочется, – значит и не нужно. Если очень хочется, но нельзя, – полезнее оставаться дома. А отсутствие красивого загара с лихвой компенсируется рождением здорового ребенка.

Мнения специалистов

На вопрос о том, можно ли беременным загорать, нельзя ответить однозначно. Считается, что в первый триместр будущим мамочкам следует особенно бережно относиться к своему здоровью, прислушиваться к любым не укладывающимся в общую картину беременности симптомам, беречься от возможного негативного влияния окружающей среды.

Подобное мнение – спорный вопрос, ведь при изначально правильном течении беременности угроза жизни и здоровью эмбриона отсутствует, за исключением осложнений, которые могут спровоцировать внешние инфекции. В целом специалисты имеют единую позицию и не запрещают беременным женщинам находиться на солнце. Напротив, в разумных количествах ультрафиолетовое излучение благотворно сказывается на состоянии женского организма.

Море, море… Можно ли туда беременным?

Не только можно, но и нужно! В морской воде содержится масса микроэлементов и солей, которые укрепляют и тонизируют организм.

На что следует обратить внимание во время морской поездки?

  • Резкое изменение климата — ваш недруг. Лучше всего выбирать места с мягким морским климатом. В России великолепным вариантом может стать отпуск в Калининградской области на Балтийском море либо на Чёрном море в начале или по завершении курортного сезона.
  • Не следует отдыхать на популярных многолюдных пляжах. Ослабленный иммунитет беременных требует уединения, а не скопления людей.
  • Часто морское дно бывает каменистым, а ещё опаснее окажутся кораллы, способные порезать ноги. Возьмите с собой специальные резиновые тапочки, которые оградят ваши ступни от ран.
  • Необходимо защитить себя и от возможных инфекций половых органов. В этом вам помогут гели и кремы для интимной гигиены.

Море полезно не только телу, но и душе (или, если хотите, психике). Созерцание прибоя успокаивает и настраивает на позитивные мысли — а что ещё нужно беременной?..

Загар в солярии – риск для беременности

Посещать солярий также строго запрещено. По аналогичным причинам.

Говоря про автозагары, от их использования тоже следует постараться воздержаться. Поскольку вредный дигидроксиацетон, который включен в состав данных средств, попадает в кровоток сквозь кожу женщины, достигая ребенка.

Однако если будущей матери, все же, приходится быть на открытом солнце, то важно принимать меры безопасности.

Основные моменты пребывания беременной на солнце:

  • чтоб не получить перегрев, необходимо носить натуральную одежду, пить в больших количествах чистую воду. Чаще находиться в тени;

  • при контакте с лучами солнца толщина поверхности кожи увеличивается, это улучшает ее солнцезащитные характеристики. В клетках кожи ускоряется воспроизводство пигмента меланина, который поглощает излучение, создает защитный экран и придает ей коричневый, красный, бронзовый цвет – загар.

Данный процесс происходит постепенно, как раз потому люди замечают, что цвет кожи темнеет, только через некоторое время после солнечных ванн. Поэтому получается, что организм не успевает выработать достаточное число пигментов, чтобы защитить кожу, а времени для этого ему не остается.

Количеством и распределением меланина определяется цвет кожи и реакция ее на солнце (фототип). У людей белой расы выделяются четыре фототипа, запрограммированных на генетическом уровне:

Загар в солярии – риск для беременности

I – со светлой кожей, глазами, рыжими волосами. И минимальное нахождение на солнце у них вызывает солнечный ожог, загара не образуется;

II – эти люди тоже отличаются светлыми глазами, кожей и волосами, трудно загорают и с легкостью получают солнечные ожоги;

III – к нему обычно относятся темноглазые и темноволосые, со смуглой кожей люди. Они быстро загорают, нахождение на солнце приводит к небольшому ожогу, быстро переходящему в загар;

IV – смуглые люди с темными глазами и волосами, которые загорают, не получив ожогов от солнца.

Чем меньше «номер» типа, тем больше стоит остерегаться лучей солнца. Хотя специфических ограничений конкретно из-за беременности для солнечных ванн не существует, в период высокой активности солнечные лучи способны спровоцировать развитие разных нежелательных процессов в женском организме.

Долгое нахождение на солнце может вызвать развитие маточного кровотечения вследствие снижения артериального давления, а также тонуса мышц.

Современная медицина