Какие витамины лучше принимать беременным?

Без витаминов в организме не функционирует ни одна система. У каждого витамина свои задачи. Беременные женщины принимают витамины (чаще всего по рекомендации врача) в виде таблеток, в составе всевозможных витаминных комплексов.

Чем витаминные комплексы для беременных отличаются от других?

Прежде чем переходить к вопросу, какие конкретные препараты витаминов лучше для беременных, разберемся в том, чем они отличаются от других комплексов.

Прежде всего, составом. Ученые уже давно определили самые востребованные женским организмом соединения, а также рассчитали их дозировку. Таким образом, и будущая мама, и ее будущий ребенок получат необходимое количество витаминов без риска для здоровья. Дело в том, что переизбыток таких веществ может негативно отразиться на функционировании организма.

Прежде всего, беременной женщине необходим кальций. Именно его в больших количествах добавляют производители витаминных комплексов для будущих мам в свою продукцию. Это вещество важно на любом триместре беременности, поскольку от него зависит полноценное формирование опорно-двигательного аппарата будущего малыша. Помимо этого, такие препараты обогащены большим количеством фолиевой кислоты, витамина Е и других, не менее важных, веществ в большей концентрации, нежели обыкновенные витаминные комплексы.

Мнение акушеров-гинекологов

Врачи сходятся во мнении, что начинать прием витаминных комплексов нужно еще во время планирования беременности. Во избежание гипервитаминоза медики рекомендуют женщинам пройти обследование, в том числе сдать кровь на биохимический анализ. При покупке препаратов следует обращать внимание на указанные производителем дозы витаминов и минералов — они не должны превышать рекомендованные гинекологами нормы. При малейших признаках аллергической реакции необходимо обратиться за медицинской помощью.

Как выбирать витаминные добавки для беременных

Потребности матерей определенных витаминчиков во время беременности значительно возрастает. Но независимо от того, насколько они полные, не может заменить полноценное питание. Важно знать, что большинство поступает в организм из пищи, так как она является наиболее эффективным способом с использованием питательных веществ.

Ни в коем случае не думаете, что то, что хорошо в небольших количествах, даже лучше в больших объемах, особенно во время беременности.

Витамины и минералы в больших дозах могут оказывать неблагоприятное воздействие на наш организм при беременности.

Особенно это касается витамина А и D, которые проявляют токсические эффекты при введении на уровнях, не соответствующих рекомендованной ежедневной потребности.

Как выбирать витаминные добавки для беременных

Где какие полезные добавки содержаться для беременных смотрите ниже в видео.

В любом случае, для того чтобы выбрать их для беременных женщин обратите внимание на следующее:

Витаминно-минеральная добавка не должна содержать больше 4000-5000 МЕ витамина А. Суточная потребность в нем составляет лишь около 800 мг (около 2660 МЕ).

400 мг суточной потребности фолиевой кислоты может быть повышенно до 5000 мг/сутки без каких-либо вредных воздействий на эмбрион. Обычная доза, которая находится в пренатальных добавках, составляет 800-1000 мг, и эта доза является целесообразной.

Читайте также:  Как избавиться от пупочной грыжи после родов

Необходимо потреблять 100% рекомендуемой дневной нормы (РДН) витамина D и С для беременных женщин. Рекомендуемая суточная доза витамина D составляет 200-400 единиц (5-10 мг) и витамин С 70 мг. Эти дозы могут иногда быть немного меньше или немного больше, и это нормально. Вы не должны использовать витаминные добавки, которые содержат гораздо больше, чем РДН, если это не является рекомендацией вашего врача.

Подбирайте витаминный комплекс со 100% РДН витамина Е. Не обязательным будет присутствие в добавках

  • тиамина (В1),
  • рибофлавина (В2),
  • пиридоксина (В6)
  • цианокобаламина (В12).
Как выбирать витаминные добавки для беременных

Многие полезные продукты содержат от 150% до 300% суточной нормы этих витаминчиков. Не более 250 мг кальция и 25 мг магния, если комплекс содержит также железо, так как большие количества этих двух минералов может повлиять на усвоение железа. Если необходимо принимать большее количество магния или кальция, то препараты с ними надо принимать, по крайней мере, за два часа до или после любого приема витаминчиков, содержащего железо. Лучше пить витамины для нормального течения беременности содержащие микроэлементы, такие как хром, марганец, молибден, медь, цинк, и витамин H (биотин). 

Эти минералы обеспечивают дополнительную безопасность. Медь и цинк необходимы в каждой добавки, содержащей железо, поскольку существует взаимодействие между минералами в их абсорбции.

Так ли необходимо принимать витамины для беременных?

Беременность – особое состояние женщины, при котором весь ее организм начинает функционировать иначе. Происходят изменения в обмене веществ, меняется гормональный фон и даже состав крови!

С этим вроде как никто и не спорит… Природа предусмотрительно устроила все так, что ребенок будет получать максимум из возможного. А вот это уже в ваших силах: обеспечить возможность.

И второй момент! Подумайте, что останется самой мамочке? Не будет ли она после родов похожа на выжатый лимон? Как беременной женщине позаботиться о своем организме, чтобы его резервов хватило как минимум на двоих (мама+1 ребенок)?

Ни одна из современных женщин (не побоюсь этого громкого и категоричного заключения) не может похвастаться наличием в организме «полного боевого комплекта» всех необходимых витаминов и минералов и до беременности, не говоря уже во время нее и тем более после.

Поэтому на вопрос «Нужно ли принимать дополнительные витамины для беременных?» врачи-гинекологи чаще всего отвечают утвердительно.

Большинство беременных женщин испытывают дефицит тех или иных витаминов. Самое распространенное трио:

  1. Витамины группы В.
  2. Витамин А.
  3. Витамин C (аскорбиновая кислота).

Достаточное количество тех или иных витаминов и минералов – залог полноценного развития эмбриона. Продукты питания, к сожалению, не могут обеспечить даже тех ничтожных тысячных и миллионных долей грамма (для каждого витамина и микроэлемента значения свои, зависят от возраста и др. характеристик), которые так необходимы нашему организму.

Любой гиповитаминоз у беременных (недостаток тех или иных витаминов и минералов) может привести к нежелательным последствиям как для самой беременной женщины, так и для плода. Поэтому во время беременности в первую очередь нужно скорректировать питание.

Проанализируйте свой рацион! Сдайте развернутый анализ крови. Проконсультируйтесь с врачом, стоит ли принимать какое-то время витаминный комплекс или отдельные витамины, которых вам явно не хватает.

Читайте также:  Как правильно делать планку в домашних условиях?

Отдавайте предпочтение не искусственно синтезированным витаминам, а тем, которые получены из натурального сырья, биологически активным добавкам к пище, где в легкоусвояемом виде скомпонованы не только витамины, но и другие необходимые организму полезные вещества. Но слишком увлекаться не стоит, ведь переизбыток витаминов так же вреден, как и недостаток.

Продукты и травы как источник полезных веществ

Врачи советуют восполнять дефицит полезных веществ путем изменения своего рациона. Природные витамины и минералы из продуктов усваиваются гораздо лучше, чем те же вещества из аптечных препаратов.

При употреблении любых продуктов, независимо от того, насколько они богаты теми или иными питательными веществами, никогда не возникнет гипервитаминоз: организм возьмет из еды столько веществ, сколько ему нужно, а избыток выведет естественным путем. Для восполнения дефицита того или иного микроэлемента необходимо вводить в рацион разные наборы продуктов:

Продукты и травы как источник полезных веществ
  • при нехватке витамина С нужно есть больше цитрусовых, употреблять ягоды смородины, зелень, шиповник, облепиху;
  • ликвидировать дефицит витамина В9 поможет обогащение рациона бобовыми, говяжьей или куриной печенью, шпинатом, брюссельской капустой;
  • витамином Е богаты практически все растительные масла, яйца, орехи, рыба;
  • с дефицитом кальция помогут справиться любые кисломолочные продукты, в особенности твердый сыр, а также кунжутное масло, морская рыба;
  • при нехватке йода будущей маме рекомендуется есть больше морепродуктов, в частности морскую капусту, а еще овощи и фрукты красного, оранжевого или коричневого цвета;
  • чтобы справиться с железодефицитной анемией женщинам в положении рекомендуется употреблять в пищу говядину, крольчатину, индюшатину, гречневую кашу, яблоки.

Самые лучшие витамины для беременных

Фемибион

Судя по отзывам потребителей, Фемибион относится к категории лучших витаминов для беременных. Действительно, это довольно хороший витаминно-минеральный комплекс, предназначенный для приёма в первый триместр.

В препарате содержатся витамины групп B, C, E, а также йод и новая форма фолиевой кислоты, которая очень легко усваивается организмом женщины. В день нужно принимать только одну таблетку, в ней содержится вся суточная норма витаминов этого комплекса.

Достоинства:

  • препарат разработан с учётом потребностей организма женщин при беременности сроком до 12 недель;
  • очень хорошая усвояемость;
  • побочные эффекты отсутствуют или сведены к минимуму;
  • таблетки удобно принимать – достаточно 1 раза в сутки;
  • Фемибион абсолютно безопасен.

Недостатки:

  • после наступления второго триместра необходимо заменить препарат на другой, содержащий разнообразие витаминов и минералов;
  • высокая цена.

Элевит Пронаталь

Известный многим Элевит Пронаталь также относится к лучшим витаминам для беременных. Его очень часто назначают гинекологи в первые 3 месяца после зачатия, чтобы избежать выкидыша, так как в нём содержится большое количество магния, который расслабляюще действует на стенки матки и нормализует процесс кровообращения.

Элевит включает в себя множество самых полезных витаминов: E, D, A, B 1, B 12, B6, железо, кальций, фосфор, медь и многие другие. Препарат можно принимать женщинам при планировании беременности, а также на протяжении всех трёх семестров и в период кормления грудью.

Достоинства:

  • содержит большое количество полезных веществ;
  • не вызывает побочных эффектов;
  • удобный приём – по одной таблетке в сутки;
  • всегда можно приобрести в аптеке.

Недостатки:

  • отсутствие йода в комплексе, при необходимости придётся принимать дополнительно;
  • есть противопоказания при высоком показателе кальция в крови, а также при мочекаменной болезни;
  • довольно высокая стоимость препарата.
Читайте также:  Фитолизин

Витрум Пренетал Форте

Является самым известным и популярным среди достойных комплексов витаминов. В нём имеется большое содержание железа, множество разных витаминов, кальция в сочетании с D3 для лучшей его усвояемости. Витрум Пенетал очень сбалансированный препарат и идеально подходит для приёма во втором триместре беременности. При регулярном употреблении отпадает необходимость принимать дополнительные витамины или микроэлементы. Препарат подходить для приёма в период планировании зачатия, затем на протяжении всей беременности и после неё.

Достоинства:

  • идеально сбалансированный состав;
  • доступная цена;
  • всегда можно приобрести в аптеках;
  • удобный приём – 1 таблетка в день.

Недостатки:

  • большой размер таблетки, что не очень удобно;
  • содержание красителей, что может вызвать аллергию;
  • возможны побочные эффекты.

АлфаВит

Этот препарат подойдёт для женщин, склонных к проявлению пищевой аллергии. Здесь имеется три типа таблеток, которые нужно принимать 3 раза в день для лучшего усвоения самых полезных витаминов и избежания негативного воздействия компонентов препарата. АлфаВит разработан так, что его можно принимать начиная с зачатия и до появления на свет малыша.

Достоинства:

  • очень сильно снижен риск возникновения аллергии на компоненты препарата;
  • маленькие таблетки, удобные для приёма;
  • низкая стоимость.

Недостатки:

  • схема приёма препарата не очень удобна;
  • присутствие красителей в составе;
  • имеются ограничения для приёма;
  • отсутствие фолиевой кислоты.

Pregnacare

Недорогой минерально-витаминный комплекс, который часто назначают гинекологи при подготовке к кормлению грудью. Этот препарат рекомендуется принимать во время всей беременности и в период лактации. Pregnacare содержит довольно хорошее сочетание витаминов и минералов, помогает организму женщины регулировать процесс обмена веществ, способен налаживать работу всех органов и систем.

Достоинства:

  • неплохой состав;
  • бюджетная цена;
  • положительно влияет на качество волос, кожи и ногтей у женщины;
  • всегда можно приобрести в аптеке.

Недостатки:

  • в составе нет кальция;
  • вероятность проявления побочных реакций;
  • неудобство приёма (только после еды).

Элевит Пронаталь

Элевит Пронаталь занимает лидирующие позиции благодаря богатому составу. Производитель Германия. Витамины Элевит для беременных высокого качества хорошо подходят женщинам на раннем сроке беременности.

Комплекс, обогащенный витаминами А, Е, В5, железом, цинком, фосфором и многими другими, содержит достаточно большое количество фолиевой кислоты, способствует полноценному развитию эмбриона в 1 триместре и снижает угрозу выкидыша. Единственный недостаток заключается в отсутствии йода.

Цена на витамины для беременных варьирует от 500 до 700 рублей за 30 капсул, упаковка в 100 капсул может обойтись в 1800 рублей.

Не менее популярны витамины Фемибион для беременных. Производитель Австрия. Они представлены в двух направлениях:

Фемибион Natalcare I рекомендован в первые 12 недель беременности, состав обогащен не только девятью витаминами, но и йодом.

Отличительная особенность заключается в замене фолиевой кислоты на метафолин, что дает возможность лучше усваивать организмом полезные вещества. Средняя стоимость 500 рублей.

Фемибион Natalcare II предназначен для 2 и 3 триместра беременности. Это лучший состав в нужном количестве необходимый в данный период, сюда входят никотинамид (защищающий кожный покров), фолиевая кислота, метафолин, йод, важные витамины В6, В12 и т.д.

Удобная дозировка препарата из 30 таблеток и капсул, которые нужно принимать поочередно. Средняя цена 1500 рублей.

Современная медицина