Врачи рассказали о последствиях стресса во время беременности

В повседневной жизни человеку постоянно приходится сталкиваться с различными стрессовыми ситуациями, Особую опасность они представляют во время беременности. Он может навредить не только матери, но и ребенку. Беременной женщине необходимо знать, что становится причиной стресса и как справиться с его негативными последствиями. Состояние здоровья матери неразрывно связано со здоровьем ребенка. Даже кратковременное эмоциональное потрясение может привести к нежелательным последствиям.

 Симптомы стресса

Острый, который протекает недолгое время и быстро заканчивается, хронический, которые длится постоянно. Из-за того, что женщина нервничает, в организм поступают такие гормоны, как кортизол, адреналин, норадреналин. Из-за этого у женщины матка в тонусе, повышается артериальное давление, могут значительно сужаться сосуды, в последствие начинает ускоряться биение сердца. Кратковременный стресс – это лучшая тренировка для организма женщины, главное, чтобы он не перерос в хроническую форму.

При остром стрессе у женщины возникают проблемы с дыханием, сердце сокращается намного быстрее, может краснеть или бледнеть кожа, ладони становятся влажными, сильно расширяются зрачки, в области груди появляется сильная боль.

При хроническом стрессе женщина не может держать под контролем свои эмоции, постоянно рассеянная, суетливая, постоянно ошибается, возникают проблемы с памятью, вялость, состояние апатии, проблемы с аппетитом, пищеварительное расстройство, головные боли.

Чем вызван стресс при беременности?

Стресс – это нормальная реакция организма на раздражитель. Стресс может быть легким, при недосыпании, например, а также это могут быть страхи по поводу здоровья будущего малыша. Бывают и сильные стрессы, которые настигают нас в результате определенных событий: это затянувшиеся конфликты на работе, разрыв отношений, смерть близкого человека.

Провоцировать стресс может даже погода: слишком жарко или слишком холодно. То как сильно воздействует стресс на женщину, зависит и от ее собственной ответной реакции.

Чем вызван стресс при беременности?

При стрессе у беременной женщины в организме увеличивается уровень определенных гормонов. Врачи говорят, что уровень этих гормонов непосредственно влияет на гены, которые имеют отношение к плаценте и печени. Что в свою очередь повышает риск развития болезней сердца и сахарного диабета у малыша после рождения. Также статистика говорит о том, что женщины, которые много и сильно нервничают при беременности, часто рожают недоношенных малышей с маленьким весом. Природой так задумано, что при помощи стресса женский организм избавляется от слабых плодов, таким образом, происходит естественный отбор.

Знаете ли вы, что если плод погибает на ранней стадии беременности, он превращается в камень под названием литопедион. Это происходит потому что организм принимает погибший зародыш за инородное тело и покрывает его толстым слоем карбоната кальция.

Чем опасны стрессы?

Абсолютно неважно какие раздражители вызвали стрессовое состояние – физические, в виде усталости, голода, жажды, холода или психологические, в виде обид, измен, обманов. В любом случае, сила стресса напрямую зависит от реакции нервной системы каждой отдельной женщины. Все же и в первом, и во втором случае последствия стресса непременно коснуться и будущего ребенка.

Вследствие стрессовых ситуаций в крови беременной начнет расти уровень гормонов глюкокортикоидов, которые напрямую связанны с правильным функционированием печени и плаценты, подобными нарушениями повышается вероятность развития у малыша диабета и сердечных заболеваний. Стресс во время беременности способен также усилить симптомы токсикоза.

Гормон стресса – кортизол – снизит количество поступающего кислорода в ткани и увеличит содержание сахара в крови. Союз подобных нарушений повлечет за собой появление врожденных дефектов у малютки. Тяжелые переживания беременной также могут повлечь за собой гипоксию плода, недоношенность или малый вес, задержку моторного развития.

Ребенок, чья мама подвергалась влиянию стрессовых ситуаций, чаще других будет страдать от страхов и фобий. Малыш будет склонен к аутизму и гиперактивности, также могут быть проблемы и с адаптацией в социуме. Несмотря на негативные последствия от стресса, некоторые врачи утверждают, что в умеренных переживаниях есть и положительные стороны – они способны подготовить женский организм к предстоящим грандиозным переменам.

Приемы, способствующие душевному равновесию:

• Соблюдение режима дня. Обычные вещи, вроде полноценного ночного сна, дневного отдыха, рационального питания, прогулок на свежем воздухе и умеренных физических нагрузок являются лучшим средством для профилактики стрессового состояния.

• Общение с подругами, мужем и родственниками. Совершенно незачем удерживать в себе мысли, чувства, страхи и волнения. Озвученные вслух проблемы кажутся менее страшными и глобальными. Поделившись страхами с родными можно снять напряжение и уменьшить беспокойство. Стоит, однако, помнить, что общение с человеком, который раздражает или просто неприятен, лучше ограничивать или вовсе прервать на время беременности.

Читайте также:  Анемия – что это за болезнь и чем она опасна

• Умение расслабляться. Расслабляться и отпускать ситуацию – наука особая, а навыки эти крайне необходимы не только беременным. Существует огромное количество средств способствующих этому: массажи, занятия йогой, ароматерапия, иглоукалывания, медитации или простая прогулка на свежем воздухе.

Последствия стресса при беременности

Часто беременные женщины жалуются на усталость, головные боли, несобранность из-за прерывистого сна, чувство беспокойства и грусти. Постоянное недомогание и депрессивные мысли могут перерасти в сильный стресс. Как отражается на ребенке нервное состояние матери? Какие могут быть последствия, и чем грозит стресс при беременности? Давайте поговорим об этом более подробно. 

Причины нервозности будущих мам

Едва ли не каждая женщина, ожидающая малыша, может рассказать о физическом дискомфорте. Многие страдают от тяжести в желудке, тошноты и проблем с пищеварением, что не может не отразиться на общем самочувствии. В дополнение к этому беременные часто подвергаются стрессу из-за:

  • болей в спине;
  • плохого сна;
  • частого мочеиспускания;
  • изжоги.

Психологическими факторами стресса при беременности являются:

  • проблемы с работой;
  • финансовые трудности;
  • интимные и семейные неурядицы;
  • страх перед родами.

Особенно нелегко приходится женщинам одиноким или испытывающим материальные затруднения. Они постоянно думают о том, как им придется дальше жить после рождения малыша, которому необходим полноценный уход и питание. Стресс неизбежен в таких условиях.

Чем опасен высокий уровень стресса

Врачи называют стресс молчаливым убийцей, и они правы. Гормональные перепады, свойственные беременным женщинам, влекут за собой нервы, истерики, слезы, которые приводят к усталости, мигрени, плохому аппетиту или, наоборот, перееданию. Не секрет, что длительный стресс вызывает сердечно-сосудистые патологии, высокое кровяное давление, диабет и другие осложнения. 

При стрессе гормоны, такие как адреналин, норадреналин и кортизон, выводятся из организма.

 При беременности 10% этих гормонов проходят через плаценту и непосредственно воздействуют на двигательную активность плода, ускоряя сердцебиение ребенка.

 Малыш в утробе матери начинает ощущать стресс уже на 17-й неделе беременности. Кроме того, гормоны влияют на кровоток, поэтому кровь не даст малютке достаточного количества кислорода и питательных веществ.

Последствия стресса при беременности

Какие риски могут быть у беременных на фоне стрессовых атак? Перечислим основные:

  1. Преждевременные роды (до 37 недель).
  2. Рождение младенца с низкой массой тела.
  3. Замедленное развитие ребенка.
  4. Выкидыш.
  5. Ослабление иммунной системы.
  6. Послеродовая депрессия.

Стресс у беременных может привести к тому, что ребенок в будущем будет испытывать трудности с обучением и концентрацией внимания. Так, некоторые ученые утверждают, что гормоны стресса в крови беременной женщины пересекают плаценту и негативно влияют на мозг плода.

Исследования показали, что беременные женщины при хроническом стрессе имеют значительный риск длительных и болезненных родов и, к сожалению, мертворождения. У неспокойной всю беременность матери также больше шансов произвести на свет гиперактивного ребенка, который будет излишне нервным, подверженным аллергическим реакциям, иметь проблемы со сном, кормлением и пищеварением в целом.

Советы по снижению тревожности во время беременности

Поскольку стресс негативно влияет на беременность, нужно научиться его контролировать. Как это сделать: 

  • Один из лучших способов уменьшить беспокойство – регулярно тренироваться. Для женщин, беременность которых протекает без каких-либо патологий, врачи рекомендуют заниматься умеренными физическими упражнениями не менее 3 раз в неделю. Занятия могут включать в себя оздоровительное плавание, фитнес для беременных.
  • Если вы чувствуете себя подавленной и напряженной, попробуйте расслабиться, занимаясь йогой, упражнениями на растяжку, медитацией, освойте технику глубокого дыхания. Все эти действия помогут чувствовать себя гораздо спокойнее и сдержаннее.
  • Нужно больше уделять внимание отдыху и сну. Отправляйтесь на прогулку, читайте книги, слушайте приятную музыку.
  • Старайтесь избегать стрессовых ситуаций и непосредственно тех людей, которые вас огорчают. Сосредоточьтесь на том, что важно для вас и для ребенка.
  • Здоровое питание во время вынашивания дитя способствует нормализации нервной системы, помогает уменьшить возможные осложнения беременности.
  • Всякий раз, когда вы чувствуете себя в напряжении, поговорите об этом с близким человеком, которому вы доверяете. Так вы сможете выговориться и почувствовать себя лучше.
  • Если у вас действительно сложный период в жизни, и справиться со стрессом самостоятельно вы не в состоянии, обратитесь за профессиональной помощью к психотерапевту.

Самым важным мотивом для преодоления стресса является осознание того, что мать должна быть сильной и красивой для своего ребенка, заботиться о себе, следить за своим физическим состоянием и сохранять позитивный эмоциональный настрой.

Похожие посты

Как влияет стресс на развивающийся плод

Последствия нервного стресса при беременности заключаются не только в негативном влиянии на состояние плода. Стресс влияет на характер течения беременности, повышая риск развития самопроизвольного выкидыша или преждевременных родов. Если у беременной женщины отмечается плохое моральное состояние, то у ребенка может быть нарушено не только физическое, но и психическое развитие в послеродовом периоде.

Читайте также:  Как лечится простуда на ранних сроках беременности

Стресс является опасным с точки зрения здоровья развивающегося плода, к возможным последствиям специалисты относят следующие патологические состояния:

  • отставание в развитии плода (формирование синдрома задержки развития)
  • психическая и эмоциональная заторможенность
  • кислородное голодание, как следствие возможно возникновение обвития пуповины вокруг шеи или туловища плода
  • пороки развития (встречаются в низком проценте случаев)
  • Последствия сильного стресса при беременности являются наиболее выраженными, если стрессовая ситуация произошла в первом триместре, когда происходит активное развитие всех функциональных систем организма.

На фоне нервного стресса у беременной могут измениться ее пищевые пристрастия, а также поведение. Многие женщины начинают «заедать» стресс, нарушают рекомендации по питанию во время беременности. Отмечено, что некоторые беременные в стрессовой ситуации могут употреблять алкоголь или курят, что относится к факторам риска по развитию патологических состояний у развивающегося пода.

Что ещё провоцирует повышенную раздражённость и психическую нестабильность?

  1. Резкий перепад гормонального фона. Нужно учитывать, что у беременных за счёт резкого гормонального фона наблюдаются внезапные скачки настроения, если даже до беременности такого не наблюдалось. Поэтому не стоит ни в коем случае это забывать и провоцировать беременную женщину.
  2. Метеочувствительность. На фоне гормональных скачков эта склонность проявляется чаще, чем в те периоды, когда до беременности просто не обращалось на это внимание. То есть, помимо объективных изменений природы, беременная может реагировать на совсем незначительные и незаметные вещи для окружающих.
  3. Лунный календарь. Ещё в древности люди знали, что менструальный и лунный цикл взаимосвязаны, это обуславливается увеличением силы трения, приливами и отливами. В период беременности менструация прекращается, но организм помнит, поэтому околоплодные воды пополняются и объём крови тоже. Беременная в таком состоянии ощущает непрекращающийся дискомфорт, что является причиной перепаду настроения.
  4. Психологическое окружение беременной. Во-первых, беременная переживает из-за того, что теперь внимание, заботу и любовь придётся делить и на ребёнка. Хватит ли ей сил и навыков быть хорошей мамой? Также у неё возникают переживания по поводу того, что с рождением ребёнка всё может измениться до неузнаваемости и ей придётся приспосабливаться к новой жизни.
  5. Незапланированная беременность. Обычно в таких ситуациях чаще женщины подвержены нервным срывам и истерии. Ведь это шоковая ситуация для них, где приходится резко менять все планы на жизнь. Но, как бы там не было, рождение ребёнка — это всегда только положительный момент. Поэтому мамочка ещё в период беременности должна беречь ребёнка и себя.

Борьба со стрессом

Если женщина уже подверглась воздействию стресса, стоит обратиться к врачу. Назначаются мягкие успокоительные средства. При очень сильных негативных проявлениях может понадобиться даже госпитализация.

Если женщина чувствует проявление каких-либо симптомов стресса, рекомендуется:

  • послушать расслабляющую музыку;
  • принять тёплый душ или ванну с морской солью;
  • провести сеанс дыхательной гимнастики.

Эти приёмы помогут справиться с приступами тревожности и нервного напряжения. Спокойствие матери очень важно для её будущего ребенка.

Некоторые женщины практикуют йогу как способ эмоционального расслабления.

Незначительные физические нагрузки благоприятно влияют на здоровье, если нет медицинских противопоказаний.

Профилактика стрессов во время беременности

Во время беременности необходимо уделять особое внимание состоянию нервной системы, поэтому специалисты рекомендуют не перегружать психику и организм будущей мамы. Для этого следует больше времени проводить на свежем воздухе, слушать приятную спокойную музыку, соблюдать режим дня (особенно в части отдыха и питания), а также избегать сильных раздражителей.

Многие не знают, как справиться со стрессом во время беременности. Можно выделить следующие наиболее общие советы по поведению беременных по борьбе с негативными эмоциями:

  • Научиться поддерживать позитивное настроение и положительный жизненный настрой, ведь появление ребенка на свет – это значимое и счастливое событие в жизни.
  • Многие борются со стрессом самостоятельно, но при наличии чувства тревоги, необходимо постараться успокоиться, не замыкаться в себе, а поделиться своими ощущениями с близкими людьми, возможно, следует обратиться к психологу.
  • Значительное внимание следует уделять отдыху, сон очень важен для поддержания нервной системы в стабильном состоянии и минимизации последствий стрессов.
  • Правильно питаться, обязательно в рационе должны быть овощи фрукты.
  • Ежедневно бывать на свежем воздухе, причем желательно в зеленой зоне города, чтобы дышать не автомобильными газами, а чистым воздухом (можно гулять у воды, вид которой успокаивает, нейтрализует негативные эмоции).
  • Постараться избегать общения с теми, кто вызывает негативные эмоции.

Таким образом, зная, как стресс влияет на беременность, будущих мам следует беречь. Беременность и стресс не совместимы, негативные эмоции вредны, как для женщины, так и для ребенка. Рекомендации, как бороться со стрессом во время беременности, достаточно простые. Чтобы избежать негативного воздействия на нервную систему будущей матери и ребенка, необходимо окружить их заботой, причем не только на ранних, но и на поздних сроках беременности. Рекомендуется больше времени проводить на свежем воздухе, правильно питаться и больше отдыхать. Даже при возникновении неприятных эмоций, такое поведения помогает с ними быстрее справляться и не приводит к негативным последствиям для ребенка.

Похожие записиПосттравматический стресс у взрослых и детейФизиологические механизмы стрессаЧто такое стрессоустойчивость и как её развить?

Второй триместр: держите нервы под контролем

С наступлением второго триместра женщина чувствует облегчение. Токсикоз, гормональные перестройки и первые анализы уже позади, а время неповоротливости и отеков еще не наступило. Животик только намечается и выглядит мило и аккуратно, в консультацию нужно ходить редко, так что, если никаких отклонений нет, самое время наслаждаться своим особенным статусом. Стресс во время беременности во втором триместре обычно связан с независящими от женщины факторами, чаще это сильные потрясения, чем мелкие переживания.

Второй триместр: держите нервы под контролем

Несмотря на то, что для мамы второй триместр относительно легок, для малыша это – горячее время. Сейчас происходит формирование и развитие всех органов и систем, и повреждения в это время носят самый тяжелый характер. Не пугайтесь, стресс во время беременности последствия в виде врожденных аномалий не вызовет, но все же абсолютно безопасным его также не назовешь:

  • Под влиянием стрессовых ситуаций страдает маточно-плацентарный кровоток, в результате чего плод недополучает питательные вещества и кислород. Среди новорожденных, чьи матери пережили стресс, чаще встречается малый вес при рождении и задержки внутриутробного развития.
  • Не теряет актуальности и гипертонус матки. До 22 недель он чреват самопроизвольным прерыванием беременности, а после – преждевременными родами с рождением глубоко недоношенного ребенка.
  • Хронические переживания приводят к постоянно повышенному уровню гормонов стресса в крови. Как следствие, плод воспринимает такой гормональный фон как норму, адаптируясь к нему. После рождения такой ребенок бессознательно стремится к стрессовым ситуациям, провоцируя конфликты и агрессию. Став взрослыми, такие дети часто увлекаются экстремальными развлечениями, чтобы поддерживать организм в тонусе.
  • Официальная медицина также проследила связь, которую имеет стресс при беременности с аутизмом. На постсоветском пространстве такие исследования не проводились, но в США 46% опрошенных мам, чьи дети страдают аутизмом, отметили, что пережили стрессовые ситуации во время вынашивания ребенка.

Второй триместр: держите нервы под контролем

Если избежать потрясений в этот период вам не удалось, обязательно попросите доктора назначить вам успокоительные препараты на растительной основе. Также поинтересуйтесь возможностью поездки в санаторий для беременных, если таковой имеется в вашем городе. При своевременно принятых мерах, стресс при беременности последствия для ребенка не несет.

Эмоциональное состояние ребенка

Депрессия может серьезно отразиться на способности женщины выполнять свои материнские функции. Утрата интереса к ребенку, раздражительность и усталость могут помешать матери дать ребенку необходимую любовь, нежность и ласку и обеспечить ему надлежащий уход. В результате у женщины появляется чувство вины, она теряет уверенность в себе как в матери, что еще более усугубляет ее депрессивное состояние.

Эмоциональное состояние ребенка
Эмоциональное состояние ребенка

Новорожденный ребенок находится в эмоциональной зависимости от маминого голоса, жестов, движений и выражения лица. Его развитие в значительной степени определяется внешним стимулированием в первую очередь со стороны матери. Однако мама, переживающая послеродовую депрессию, избегает эмоциональных контактов с ребенком, неохотно и нечасто с ним общается. Все это может оказать отрицательное влияние на развитие ребенка, вызвать у него эмоциональные и поведенческие проблемы, трудности со сном.

Эмоциональное состояние ребенка
Эмоциональное состояние ребенка
Эмоциональное состояние ребенка

У детей раннего возраста, матери которых пережили сильную послеродовую депрессию, могут развиться эмоциональные расстройства, что влечет за собой задержку развития. Старшие малыши могут проявлять агрессию в отношении взрослых и других детей, В детском саду или школе у них могут наблюдаться проблемы в отношениях со сверстниками, с мотивацией к учебе, недоверие к взрослым.

Эмоциональное состояние ребенка

Важно знать и уметь вовремя распознать симптомы материнской депрессии. Если они длятся больше двух-трех недель, женщине необходима профессиональная консультация.

Эмоциональное состояние ребенка
Эмоциональное состояние ребенка
Современная медицина