Как убрать седину: протокол от нутрициолога

О седине на голове у молодых и взрослых

Чтобы понять, есть ли смысл выдергивать седые волосы, следует разобраться в причинах, приводящих к появлению седых прядей.

За выработку меланина (пигмента, придающего окраску коже, глазам и волосам) отвечают клетки, расположенные в верхнем слое кожи (меланоциты). Количество меланина в структуре волос напрямую зависит от правильной работы меланоцитов. При падении количества меланина ниже 30% от нормы волосы полностью обесцвечиваются (седеют).

Седина- это огромный стресс

Причин прекращения или сокращения выработки меланина и, как следствие, появления первой седины может быть несколько:

• Наследственность. Зачастую раннее поседение вызвано генетической предрасположенностью.
• Возрастные изменения в организме.

• Стрессовые ситуации, сильное эмоциональное напряжение.
• Содержание в окрашивающих средствах веществ, подавляющих выработку меланина.
• Гормональные нарушения.
• Нарушение кровообращения в верхних слоях кожи головы.
• Проблемы со щитовидной железой.
• Нехватка белка, как следствие недостатка витамина B12.

К сожалению, средства, способного возобновить или стимулировать выработку меланина, пока не найдено, поэтому единственным способом борьбы с сединой является окрашивание.

Что делать с сединой

Стоит знать, что седина – не приговор.

Если седина появилась не в связи с возрастом, а в связи с сильным нервным напряжением, то существует вероятность того, что естественный цвет к вам все же вернется.

Известно много случаев, в которых натуральный окрас волос возвращался стоило пропасть причине появления седины.

Как ни крути, но проблема поседения волос актуальна. Что же делать если вы седеете.

В конце-концов с сединой можно просто смириться. Некоторым женщинам такой цвет волос идет. Что до выдергивания седых волос, то этого лучше не делать по выше перечисленным причинам. В начале появления седины обратитесь к дерматологу, быть может он скажет как можно с этим бороться.

Секущиеся волосы – одна из распространенных проблем, которые связаны с локонами. Перемены погоды, неправильный уход, болезни – все это влияет на структуру волоса. Секутся кончики волос: что делать? Читайте полезные советы и рекомендации.

О наращивании волос на трессах читайте в этой статье.

Причины преждевременной седины

Естественное старение тканей обуславливает ослабление функции работы меланоцитов — клеток верхнего слоя кожи в основании волосяных фолликул, отвечающих за синтез пигментного вещества. С возрастом синтез пигмента снижается. Возраст организма, при котором начинаются процессы образования седых прядей, напрямую зависит от наследственной генетической предрасположенности. Первое проявление депигментации волосяного покрова считается нормой в возрасте от 30 лет для мужчин и от 40 лет для женщин.

При исключении наследственной связи, преждевременная седина может быть вызвана рядом причин, косвенно или непосредственно влияющих на синтез пигмента.

• Острый дефицит витаминов B9 (фолиевая кислота), B12, A, C, E и микроэлементов напрямую и косвенно влияет на механизмы синтеза меланина, что может привести к обширной депигментации.
• Регулярное использование небезопасной косметики для волос, включающих в состав сульфаты, парабены и другие канцерогены является прямой угрозой здоровью и появлению ранней седины. Читайте подробнее: Выбираем шампуни без сульфатов и парабенов.
• Протекание некоторых эндокринных заболеваний, например, дисфункции щитовидной железы в условиях кислородного и метаболического голодания клеток — это прямая причина седины в раннем возрасте.
• Седина у женщины в 30 лет может быть следствием аутоиммунных дефектов, болезней почек, печени, желудочно-кишечных нарушений.
• Неправильная диета и употребление вредных продуктов питания напрямую оказывают влияние на внутриклеточный баланс питательных элементов.
• Экология и агрессивное влияние внешней среды может привести к необратимой депигментации волосяного покрова: длительное воздействие сильного холода, неблагоприятный химико-токсикологический состав окружающего воздуха и воды, частые химические и термические обработки.
• Курение вызывает нарушение обмена веществ и может оказывать влияние на раннее поседение. Исследованиями, опубликованными в «Indian Dermatol Online J.» в 2013 году, задокументирован статистический факт в отношении курильщиков возраста до 30 лет. По сравнению с некурящими, у людей с вредной привычкой первые признаки появления седых волос наступают приблизительно в два раза чаще.

Процесс раннего и быстрого поседения может сопровождаться обширным или очаговым выпадением волос, замедлением роста и постепенным истощением прядей.

Для профилактики седины и укрепления волосяного покрова разработан специальный спрей на основе безопасных стимуляторов выработки пигмента и растительных экстрактов, который превосходно подходит для всех типов и цвета локонов.

За кратчайшие сроки состав средства способствует нормализации естественной выработки меланина, благодаря чему волосы вновь приобретают натуральный оттенок.

Спрей не окрашивает, а возвращает естественный цвет волос.

Подробнее

Что понижено, выправляйте:

• Селен — 4 бразильских ореха содержат суточную норму.

Нельзя принимать длительно (несколько месяцев), может быть передозировка.

• Медь — меласса (черная патока на iherb) — 1 ст.л. Обычно требуется прием 6-12 мес для стабильных результатов против седины. Это значит, что вы должны значительно урезать употребление сахаров из других источников. Также медь содержится в мясных субпродуктах. Ношение предметов из меди тоже повышает ее уровень в крови. 
• Ферритин (проблема подавляющего большинства).

Добавки железа я рекомендую в крайнем случае — они ничего не решают, а иногда усугубляют проблемы организма в целом, не смотря на подъем уровня железа в крови.

• Кальций — лучший источник — яичная скорлупа, гашенная лимонным соком, кунжут, мак.

Не принимайте без витамина К/масла гхи от коров травяного откорма, без жира печени трески или витамина Д. Иначе забьются сосуды и появятся морщины.

• Витамины группы В:

• Витамин В6 – 10 мг
• Фолат – 400 мкг
• Биотин – 300 мкг (может повысить ТТГ, нежелательно принимать при проблемах с сердцем)
• Пантотеновая кислота – 300 мкг
• РАВА – 200 мг
• Витамин В12 
• Можно найти хороший комплекс витаминов группы В – тогда сократится количество капсул. Например, Basic B complex от thorne
• Пищевые источники витаминов группы B (в дополнение к добавкам или чередовать):
• — пивные дрожжи и пыльца (1/2 ч.л. в день). Витамины группы В водорастворимые, поэтому лишнее выводится из организма.
• Йод в виде водорослей – ламинария или фукус. Хороший выбор – гель, так как он лучше усваивается – 1 ст.л.
• Витамин А – жир печени трески (лучше Green Pasture или Rosita) – 2 капсулы, запивая уксусной или лимонной водой.
• Увеличьте потребление цинк-содержащих продуктов. Лучший выбор – устрицы, субпродукты. Хуже цинк усваивается из тыквенных семечек (вымоченные), тыквенного масла, кунжута.
• Хлорофилл/витграсс/барлиграсс) – 10-20 мл
• Масло черного тмина по 1 ч.л. в день после еды, запивая лимонной или уксусной водой (противопоказания: беременность, импланты, камни в желчном).
• С возрастом мы производим меньше фермента каталазы, из-за чего не расщепляется перекись водорода, которая накапливается в волосяных луковицах, что влияет на появление седины. Витамин Д увеличивает выработку и активность каталазы. Каталаза содержится в винограде/изюме (но не переборщите со сладким). Эфирное масло лаванды стимулирует выработку каталазы. Каталазу можно принимать отдельно в виде добавки за несколько минут до еды.
• Витамин Д не усваивается без магния – 500 мл зеленого сока в день или 400 мг магния глицината/бисглицината.
• Поддержка печени: лецитин/тыквенное масло/артишок/корень одуванчика в каждый прием пищи. Тыквенное масле еще делает волосы более густыми, стимулирует рост волос.
• Fo-Ti – трава, которая помогает бороться с сединой, улучшает рост волос (имейте в виду, что она увеличивает уровень эстрогена, и это снижает проявления симптомов менопаузы и обладает другими приятными преимуществами для организма). Важно! Высокие дозы не рекомендуется принимать более 3 месяцев без наблюдения врача. Если будут какие-то побочные эффекты, прекратите прием. Не принимайте Fo-Ti совместно с лекарствами или перед операцией. Трава не подходит беременным и кормящим.
• Амла. Принимать внутрь, также можно найти масло амлы для волос.
• Чай из крапивы или порошок крапивы – 100 мг (противопоказан при склонности к тромбозу и варикозе).
• L-tyrosine – 200 мг и метионин – при седине наблюдается недостаток этих аминокислот. Метионин можно получить из яиц (в 100 гр суточная дозировка).

По желанию:

• Plant Sterols – 100 мг
• Для общего укрепления волос можно 1 раз в неделю наносить на волосы маску из кокосового масла или мою любимую маску, привожу рецепт:

• 1 яйцо
• 1 ст.л. меда
• 1 ст.л. конопляного или оливкового масла

• Массаж кожи головы

Характеристика седых волос

После утраты большей части пигмента стержни волос становятся пепельно-серыми, а после утраты всего объема меланина – белыми. У курильщиков можно наблюдать седину с желтоватым оттенком.

Кроме обесцвечивания, поседевшие волосы утрачивают и свои привычные свойства, и обычную структуру, т. к. меланин не только окрашивает волосяной стержень, но и защищает его от внешних неблагоприятных факторов (например, от воздействия ультрафиолетового облучения) и придает ему эластичность и прочность. Именно поэтому после поседения волосы становятся более жесткими, ломкими, сухими, секущимися и непослушными при укладке. В некоторых случаях они начинают спутываться и виться.

Полезные видео

Как избавиться от седых волос.

Лучшее домашнее средство от седины.

Что делать, если обнаружили седые волосы: лечение этого заболевания доступно сегодня каждому. Для начала выясняем и устраняем причины. Принимаем лекарственные препараты, возвращающие пигментацию волос. Можно записаться на лечебные процедуры или воспользоваться народными средствами.

Меланоциты — клетки, производящие красящий пигмент, который определяет цвет волос каждого человека. С возрастом их активность снижается, а затем выработка меланина (пигмента) и вовсе прекращается. Так появляются седые волосы, трудно поддающиеся окрашиванию, никак не укладывающиеся в причёску, а самое главное — считающиеся одним из признаков старения. Хотя, согласно статистике, на сегодняшний день у 40% людей в возрасте от 30 до 35 лет начинают седеть пряди . Что делать? Естественный цвет уже не вернёшь, но остановить процесс дальнейшего поседения можно, обратившись к специалистам и используя проверенные временем народные средства. Для начала желательно избавиться от той причины, по которой появились седые волосы: лечение без этого предварительного этапа окажется неэффективным.

К чему снятся седые волосы?

Интересно, что разные источники объясняют сновидения по-разному. Вообще, они считаются символом мудрости, знания и близкого богатства. Практически каждый сонник седые волосы трактует именно так. Но встречаются и другие интерпретации снов, в которых нам видятся седые волосы. Они могут символизировать близкую болезнь, хлопоты, упущенные возможности, грядущие неприятности в сфере личной жизни. Но не стоит отчаиваться, если вам приснились седые волосы. Повлиять на ход событий можно, стоит только внимательнее относиться к окружающим, не принимать скоропалительных решений и не «плыть по течению».

Ученые объяснили, откуда берется седина и как с ней бороться

• Рекрутеры рассказали, какие нюансы в одежде повысят или убьют ваш шанс получить работу
• Девушка без прикрас рассказала, как живется с хронической усталостью и как с ней бороться
• 20+ вопросов, которые поставили в тупик юных гениев из передачи «Умницы и умники». Попробуйте и вы
• 15+ телефонных звонков с непредсказуемым финалом, которые надолго запомнились пользователям сети
• 12 добрых поступков, которые вернут вам веру в людей (Не обязательно быть супергероем, чтобы спасать мир)
• Читатели рассказали, какие странности они обнаружили у себя или своих близких
• 16 человек, которые готовы были съесть нечто совершенно несъедобное
• 25+ бестолковых вещей, которые мы делаем, напрасно считая их полезными
• 20+ вещей, которые всего лишь нужно было хорошенько отмыть, чтобы увидеть их ценность
• Я победила в конкурсе красоты и готова раскрыть секреты, которые известны лишь организаторам и участникам таких шоу
• 18 редких явлений природы, в которые не поверишь, пока не увидишь своими глазами
• 11 новых сериалов 2020 года для тех, кому кроме красивой картинки нужен еще и захватывающий сюжет
• 9 пар актеров, которых мы вряд ли еще раз увидим в одном фильме. А жаль
• 18 человек, которые наконец ступили на широкую белую полосу в жизни
• 15 отчаянных комментаторов, которые метили в бровь, а попали в глаз
• Большая собака приютила крохотную сову, и их дружба нерушима

Меры предосторожности

Даже с применением народных средств нужно узнать об их воздействии на организм. Тем более что на некоторые компоненты может быть аллергия. К примеру, средства на основе крапивы не стоит применять пожилым людям, поскольку в растении есть вещества, усиливающие свертываемость крови, а у многих она и так высока. Если есть какие-либо сомнения по поводу использования средств, нужно посоветоваться с врачом.

Некоторые при обнаружении первых седых волос вырывают их. Делать этого не следует, поскольку на этом месте все равно вырастет такой же. Также это может вызвать разрушение волосяной луковицы или какое-либо заболевание, к примеру дерматит. А использование эффективных народных методов позволяет не допустить многие неблагоприятные последствия.