Особенности ЛФК после перенесенного инфаркта

Сердечный приступ, известный как инфаркт миокарда, происходит, когда закупоривается коронарная артерия. Обструкция вызывает резкое нарушение кровообращения, из-за которого клетки миокарда гибнут. Если вовремя не помочь, возможна смерть или инвалидность. Последствия инфаркта зависят от силы приступа. В тяжелых случаях это нарушения ритма, стойкая сердечная недостаточность. Реабилитация поможет вернуться к нормальному образу жизни.

Реабилитация

После микроинфаркта требуется реабилитация для того, чтобы вернуться к обычному образу жизни. Лечение нужно проводить под наблюдением врача. Вполне могут подойти и средства народной медицины. Но обязательно надо проконсультироваться с доктором.

При реабилитации очень важны физические упражнения по указанному времени его количеству, в зависимости от степени тяжести заболевания и самочувствия. ЛФК назначается врачом, индивидуально подбирается комплекс упражнений. Их можно с легкостью выполнять дома, они не сложные. Очень хорошее упражнение – просто пониматься по лестнице.

Сначала очень медленно, потом — быстрее, а потом можно перейти на обычный шаг. Также полезен велотренажер или плавание. В начале занятий нагрузка должна быть минимальной и только после того как врач убедиться, что давление, пульс и другие параметры в норме, то можно увеличивать объем нагрузок.

Необходима определенная диета. Она подойдет не только тем, кто перенес микроинфаркт, но и всем кто заботится о своем здоровье. Обязательно нужно употреблять фрукты, орехи, морепродукты, макароны из твердых сортов пшеницы, хлеб грубого помола, овощи, рис, нежирное мясо.

В умеренном количестве стоит употреблять молочные продукты, которые должны быть не жирные, менее 5 %. Нужно отказаться от сливочного масла и сливок, можно заменить маргарином. Никакого майонеза и сметаны, заменить лучше растительным или оливковым маслом. Очень полезно пить красное сухое вино, только разбавленное кипяченой водой. Есть менее соленую пищу, так как соль влияет на давление.

Для того чтобы не повторилось это заболевание, нужно отказаться от курения. Обязательны физические нагрузки. Если в течение дня заниматься спортом даже 15 минут, то можно увеличить продолжительность жизни лет на 10.

Нужно следить за давлением, если оно повышено или понижено, нужно сделать так, чтобы оно нормализовалось, так как это напрямую связано с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и может стать причиной повторения инфаркта. Надо следить за весом. Даже если происходит небольшое его увеличение, то сердце подвергается дополнительной нагрузке. Лучше немного снизить свой вес.

Обязательно нужно выполнять все процедуры, назначенные лечащим врачом и принимать лекарства, им выписанные. Лекарственная терапия улучшит кровоснабжение сердца и отрегулирует его работу. Также важен уровень холестерина, если он высок, то обязательно его нужно снизить.

Читайте также:  Кальцинаты в паренхиме почки: проявления и возможные риски

После того как лечение пройдет полностью и врачи разрешат вести полноценный образ жизни, можно вернуться к своим делам и обязанностям. Примерно через полгода можно вернуться на работу, если, конечно, это не тяжелый физический труд.

Как вернуться к нормальной жизни после инфаркта миокарда

Когда можно начинать давать нагрузку после сердечного приступа?

Уровень физической активности, позволительный после инфаркта, во многом зависит от состояния вашего сердца. Большинству людей удается вернуться к работе и нормальной физической деятельности через несколько месяцев после сердечного приступа. Другим может потребоваться намного больше времени.

В любом случае после инфаркта нельзя сразу давать большую физическую нагрузку. Что же касается первых нескольких дней после инфаркта, то их нужно провести в кровати. В эти дни сердцу необходим покой. После нескольких дней лечения уже можно начинать вставать и очень медленно ходить на небольшие расстояния. Кроме того, неплохо пройти стресс — тест на велоэргометре или беговой дорожке. На основе результатов этого теста ваш доктор может разработать план восстановления для Вас.

Выполняя физические упражнения, всегда следите за своим состоянием. Сразу же обратитесь к своему доктору, если у Вас появился один из следующих симптомов:

— одышка более 10 минут;

— боль в груди, руках, шее, челюсти и животе;

— приступы головокружения;

— белые или темные пятна на коже;

— частое или неровное сердцебиение;

— холодный пот;

— тошнота и рвота;

— слабость и обмороки;

— припухлость и боль в ногах.

Физические упражнения лучше всего делать те, которые вовлекают все ваше тело, а именно прогулки пешком, езда на велосипеде и плавание. Также хороши упражнения на гибкость.

Факторы, увеличивающие вероятность повторения инфаркта миокарда

После сердечного приступа нужно не только заниматься физическими упражнениями, но и взять под контроль риски повторения инфаркта.

Ниже перечислены причины, из-за которых чаще всего возникает рецидивы болезни. Настоятельно рекомендуется избавиться от них.

Степени физической активности

Если медицинская помощь оказана вовремя и состояние пациента удовлетворительное, занятия начинают на 4 день после приступа. Выделяют 4 ступени физической активности:

  1. Упражнения выполняют 1 раз в сутки, без фиксации дыхания. Если в течение 2-3 дней не наблюдается ухудшения состояния, то пациента начинают присаживать уже к концу 1 недели на 5-10 минут. На этой ступени выполняют комплекс №1.
  2. Через 5 дней, ориентируясь на клиническую картину, переходят к более активным занятиям — теперь упражнения выполняют дважды. Продолжительность каждого сеанса не дольше 15 минут.
  3. Комплекс №1 усложняют незначительно — допускается вставать с постели, делать несколько шагов, присаживаться самостоятельно — не на кровать, а на стул около нее, сначала опираясь о горизонтальную поверхность руками. Сеансы проводят не ранее, чем через 2 часа после еды. Обязателен контроль пульса и артериального давления.
  4. Переходят к более сложным тренировкам. Пациент осваивает комплекс №2, ему разрешается ходьба по палате, подъем по лестнице — количество ступеней повышают постепенно, как и пройденное расстояние.
Степени физической активности

Внимание!

Читайте также:  20 лучших продуктов для здоровья почек и мочеполовой системы

При появлении одышки, сильной усталости после процедуры, двигательную активность снижают.

Первые сеансы проводят с инструктором, если болезненных ощущений не возникают, разрешают заниматься самостоятельно. Дополнительно вводят дыхательные упражнения.

Опасен ли после инфаркта секс?

Чтобы физические нагрузки (в том числе и сексуальные) после инфаркта миокарда не привели к необратимым последствиям, следует помнить:

  • Первые интимные утехи следует ограничить прелюдиями, петтингом. При этом следить за самочувствием. Позже можно перейти к оральным ласкам.
  • Нельзя заниматься любовью около 3 часов после приема тяжелой пищи (особенно мяса) и алкоголя, независимо от его крепости.
  • В случае необходимости применения средств для стимуляции потенции, обязательна консультация с кардиологом. В случае возникновения сердечного приступа после приема данных препаратов, категорически запрещается прием нитроглицерина.
  • Женщинам следует проконсультироваться с гинекологом и подобрать оптимальные методы контрацепции, так как беременность в постинфарктный период крайне нежелательна.
  • Секс лучше отложить, если чувствуется физическая усталость, эмоциональная нестабильность.
  • Экстремальный секс категорически противопоказан. Условия сауны или душа, когда наблюдается повышенная температура и влажность, значительно увеличивают нагрузку на сердце. Неудобные позы, некомфортная обстановка, спешка также могут негативно отразиться на работе сердечно-сосудистой системы.
  • При занятии сексом под рукой должны быть кардиологические средства первой помощи.
  • Следует отказаться от энергетических стимуляторов.
Опасен ли после инфаркта секс?

При соблюдении всех правил и рекомендаций, интимные утехи доставят только радость от близости с любимым человеком.

Сердечно-сосудистые заболевания значительно «помолодели». Аритмия и инфаркт миокарда уже нельзя назвать болезнью пожилых людей. Жертвами болезни в последнее время все чаще становятся молодые люди. После перенесенного сердечного приступа жизнь существенно меняется. Это касается всех сфер деятельности, в том числе и интимной.

Нежелание говорить о сексуальных дисфункциях порой приводит к длительной реабилитации. Согласно медицинской статистике, около 30% мужчин намерено уменьшают количество половых актов во избежание рецидива. Отказываясь от радости сексуальных отношений, мужчины сталкиваются с такими проблемами, как депрессия, неуверенность в себе.

Часто после перенесённого заболевания человек начинает относиться к любовным играм с некоторой опаской

Опасен ли после инфаркта секс?

Можно ли заниматься сексом поле инфаркта? Специалисты утверждают, что отказываться от половой жизни не стоит. Секс является источником положительных эмоций и лекарством от хандры. Он также повышает жизненный тонус и делает организм более устойчивым к стрессовым ситуациям. Воздержание после инфаркта приносит больше минусов.

Профилактика повторного инфаркта

Чтобы избежать рецидива, нужно строго выполнять режим после инфаркта миокарда, который был назначен врачом:

  • Регулярно проходить обследования.
  • Употреблять лекарства.
  • Правильно питаться.
  • Посещать психолога.
  • Избегать стрессов.
  • Выполнять упражнения ЛФК.
  • Отказаться от бани, сауны, парной. Они могут спровоцировать обширный инфаркт, став причиной летального исхода.
Читайте также:  Выбор трав для почек и возможности их использования

Вредных привычек надо избегать. Курение вызывает спазм сердечных сосудов, кислородное голодание миокарда. Алкоголь сужает артерии, увеличивая кровяное давление. Кофеин заставляет сердце биться быстрее, вызывает аритмию, спазм сосудов.

Чтобы укрепить миокард, надо чаще ходить пешком, заниматься щадящими видами спорта. Интенсивных движений следует избегать. Некоторые больные могут выполнять домашние дела почти полностью, другие – только мелкую работу (мыть посуду, вытирать пыль). Что разрешено, а что нет, лучше уточнить у врача.

Половую жизнь можно начинать через 1,5-2 мес. после приступа, при этом АД должно быть не выше 120 на 90. Во время секса под рукой надо положить таблетки Нитроглицерина. Позы следует выбирать такие, чтобы не испытывать чрезмерной физической нагрузки. В вертикальном положении не рекомендуются. От средств для повышения потенции лучше отказаться, поскольку многие вызывают приступ стенокардии. В этом случае Нитроглицерин запрещен: можно умереть.

Симптомы и диагностика инфаркта

Первым признаком, позволяющим заподозрить инфаркт, обычно становится жестокая боль за грудиной, то есть в середине грудной клетки. Обычно в состоянии покоя; давит, жжет, сжимает, может отдавать в руку, плечо, спину, челюсть, шею. При стенокардии подобная боль возникает во время нагрузки, а при инфаркте она более сильная и чаще начинается в покое и не проходит после принятых друг за другом 3 таблеток нитроглицерина (по 1 таблетке под язык через каждые 5 минут).

При наличии этих признаков немедленно вызывайте «Скорую помощь». Умение терпеть в данном случае — опасный враг. Иногда заболевание проявляет себя рвотой или неприятными ощущениями в животе, перебоями в сердце или затруднением дыхания, потерей сознания или… ничем.

Да, случается и такое: человек перенес инфаркт, даже не заметив этого. Так называемая безболевая форма инфаркта миокарда чаще наблюдается у людей, страдающих сахарным диабетом. Изменения, происходящие при инфаркте хорошо видны на электрокардиограме. Для уточнения области и степени поражения может быть назначено УЗИ сердца эхокардиография), которая дает возможность увидеть структурные изменения. В ряде случаев врач может рекомендовать проведение сцинтиграфии.

Дополнительные советы

Для предотвращения рецидивов инфаркта больному необходимо избегать нервных и физических нагрузок. Первые дни он должен соблюдать постельный режим. Если в положении лежа наблюдается одышка, лучше находиться в приподнятом состоянии.

Занятия лечебной физкультурой запрещены при выраженной аритмии, высокой температуре тела, пониженном артериальном давлении и сердечной недостаточности.

Дополнительные советы

При наличии у пациента почечной недостаточности или тяжелой степени сердечной недостаточности, внутричерепных гематом и повышенной кровоточивости некоторые препараты ему могут быть противопоказаны – например, Маннитол. Ряд диагностических обследований могут негативно сказаться на состоянии больного. Например, коронарную ангиографию проводят только перед хирургическим лечением.

Современная медицина